Komm in deine zart-starke Kraft

zart stark - Der Blog für Hochsensible & Feinfühlige

Meine Herzens-Tipps für dein erfülltes Leben mit Hochsensibilität

Hochsensible und ihr Verantwortungsbewusstsein

Warum wir uns schnell verantwortlich fühlen

Frau, die eine Weltkugel hält

Hochsensible Menschen erkennen Handlungsbedarf oft sehr viel früher als andere. Dann nehmen wir das Zepter in die Hand und legen los.

 

Andere können sich dadurch übergangen oder kontrolliert fühlen. Und wir selbst laufen Gefahr in die Überforderung zu geraten. 

 

Was tun?

 

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Ernährungs-No-Gos für Hochsensible - Teil 1

3 Dinge, die du besser vermeidest & heilsame Alternativen

Frau, die geheimnisvoll den Finger an die Lippen legt

Kürzlich durfte ich beim Seelenpower-Onlinekongress mitwirken. Dort wurde ich gefragt, welche No Gos es für Hochsensible in Sachen Ernährung gibt.

 

In diesem Artikel beleuchte ich genau diese Frage ausführlicher für euch.

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Hochsensible & Erwartungen

Warum Erwartungen Hochsensiblen das Leben schwer machen

Elefanten

Erwartungen sind für Hochsensible wie der berühmt berüchtigte Elefant im Raum, über den niemand spricht, der aber mit seiner Präsenz großen Einfluss auf alles nimmt.

 

Wie Erwartungen auf Hochsensible wirken und wie du künftig Erwartungen Erwartungen sein lässt, liest du hier.

 

Mit Meditation zum Thema!

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Wie es ist, mit mir zu arbeiten

Was dir meine Beratung bringt und wie sie abläuft

Portraitfoto Inga Dalhoff von Fotografin Andrea Maucher

Vielleicht hast du dich schon öfter mal gefragt, was dir eine Beratung bringt? Warum es sich lohnt, sie dir zu gönnen?

 

Immerhin bist du als hochsensibler Mensch selbstreflexiv, gehörst möglicherweise zu den Autodidakten. Warum dann eine Beratung oder ein Beratungs-Paket in Anspruch nehmen?

 

Ich verrate dir, wie es ist, mit mir zu arbeiten, wann sich das für dich lohnt, was du von mir erwarten darfst und wie Praxisbeispiele aussehen.

 

Ein herzlicher Dank gebührt Dagmar Recklies, die mich mit ihrer Blogparade auf die Idee gebracht hat, diesen Artikel zu verfassen.

 

 

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6 Dinge, die Hochsensible nicht tun sollten

Damit du in deiner Kraft bleibst: Verzichte auf diese 6 Dinge

Frau mit Hut, die abwehrend die Hände von sich streckt

So wie es für uns Hochsensible Dinge gibt, die uns nähren, so gibt es eben auch Dinge, die uns einszweifix die Energie rauben. 

 

Lies, was du besser vermeiden solltest, um ganz in deiner Kraft zu bleiben.

 

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Fasten für Hochsensible

Worauf Hochsensible beim Fasten achten sollten

Fastenprotokoll

Der Körper hochsensibler Menschen hat nicht nur feine Antennen, er braucht aufgrund seiner Besonderheiten auch sanftere Medizin, achtsamere Bewegung und vorsichtigere Entgiftungs- und Fastenkuren.

 

Worauf du während einer Fastenzeit achten solltest, liest du hier.

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3 Irrtümer bezüglich Hochsensibilität

Was viele irrtümlicherweise mit Hochsensibilität verbinden

Frau, die sich wundernd ans Kinn fasst

Auch wenn der Begriff der Hochsensibilität inzwischen bekannter geworden ist, ist vielen Menschen noch nicht ganz klar, was unter Hochsensibilität zu verstehen ist und wie sich Hochsensible fühlen.

 

Auch gibt es den ein oder anderen Irrtum, was die Hochsensibilität angeht. Drei von ihnen beleuchten wir in diesem Artikel. Vielleicht bist du mit dem einen oder anderen dieser Irrtümer selbst schon konfrontiert worden?

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Hochsensibel & chronisch krank, was tun

Migräne, Verdauungsbeschwerden & Erschöpfung sind häufig bei Hochsensiblen

Hund mit Wärmflasche und Fieberthermometer

Wenn Hochsensible an chronischen Krankheiten leiden, müssen sie sich ihre Lebensenergie noch viel achtsamer einteilen als gesunde hochsensible Menschen. Viele hochsensible Menschen leiden an (oftmals nicht diagnostizierten) Nervenerkrankungen wie Nervenschmerzen, Nervosität oder sehr schneller Erregbarkeit, an Ängstlichkeit oder besonderer Empfindsamkeit, an Migräne, Verdauungsbeschwerden aller Art oder Erschöpfung u.ä.

 

Zu dem Gefühl, als hochsensibler Mensch schon ein wenig abseits der Gemeinschaft zu stehen, kommt dann meist ein Gefühl des Unverstandenseins bezüglich der eigenen Erkrankungen hinzu. Was hilft?

 

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Ursachen für Hochsensibilität

Wie Hochsensibilität entstehen könnte

Frau am Mikroskop

Je nach Philosophie oder wissenschaftlichem Blickwinkel werden die Ursachen und Auslöser für Hochsensibilität unterschiedlich betrachtet. 

 

Ein kurzer Überblick über die verschiedenen Erklärungsansätze, wie sie mir bekannt sind.

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Wenn Hochsensibilität in die Isolation führt

Von der Sehnsucht, verstanden zu sein & 6 heilsame Dinge

Zwei Männchen getrennt durch ein Glas

Es ist schwierig, einem nicht hochsensiblen Menschen begreiflich zu machen, wie unsere Welt aussieht. 

 

Um sich nicht ständig erklären zu müssen oder mit Unverständnis konfrontiert zu sein, ziehen sich viele Hochsensible zurück, pflegen nur noch ausgewählte Kontakte und finden sich mitunter in einer eigenartig isolierten Blase wieder. 

 

Ein Artikel zum Auftanken.

 

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3 Heiltees für Hochsensible

Gutes gegen Gifte und für die Gesundheit

Tasse Tee mit Blumen

Hochsensible Menschen sind aufgrund ihrer intensiven Wahrnehmung öfter gestresst als andere. Das macht sie anfälliger für Erkrankungen und die Entwicklung von Unverträglichkeiten. Wundervolle Unterstützung kann regelmäßige, sanfte Entgiftung mithilfe von Tees sein.

 

3 kraftvolle Teerezepte für dich.

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Wenn Hochsensiblen alles zu viel ist

Nebennierensnacks bei Erschöpfung und Überforderung

Frau, die erschöpft auf dem Tisch liegt

So oft habe ich es selbst erlebt: "Eigentlich" laufe ich gerade ganz rund, bin produktiv und guter Dinge. Doch dann kommt ein Ereignis, das an sich kaum ins Gewicht fallen sollte und es doch tut. Es ist das winzige Tröpfchen, das mein Fass zum Überlaufen bringt und mich erschöpft zurücklässt. Mich in den Rückzug zwingt, um wieder Kraft zu schöpfen und wieder in meine Mitte zu finden. 

 

Wenn du das auch kennst, dann ist dieser Artikel genau richtig für dich. ;-)

 

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Warum Hochsensible andere irritieren können

Wie du damit umgehst, wenn andere von dir irritiert sind

zwei Frauen im Gespräch

In diesem Beitrag stelle ich dir fünf mögliche Gründe dafür vor, warum andere Menschen möglicherweise irritiert auf dich als hochsensiblen Menschen reagieren. Warum du in Beruf oder Privatleben auf Ablehnung oder auf schwierige Gesprächspartner stößt, was für Hochsensible eine echte Herausforderung sein kann!

 

Lies, wie wir ganz bei uns bleiben und den anderen so sein lassen können, wie er gerade ist.

 

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Wut und Emotionalität bei Hochsensiblen

Und was die Leber mit unserer Wut zu tun hat

schreiende Frau

Warum nicht nur psychische und seelische Aspekte, unsere Emotionalität und Wut triggern können, sondern auch körperliche, das habe ich dir hier und im aktuellen zartstark-Shorty zusammengestellt.

 

Erfahre mehr über die fantastischen Leistungen unserer Leber und warum sie ab und an zur "emotionalen Leber" werden kann.

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Hochsensible und ihre Begeisterungsfähigkeit

Warum unsere Begeisterungsfähigkeit Geschenk & Falle sein kann

Frau, die Begeisterungssprung macht

 Ja, es ist ein klein wenig paradox: Um Entscheidungen zu treffen, benötigen wir oft viel Zeit und Ruhe. Gleichzeitig sind wir aber auch begeisterungsfähig und können uns damit selbst überholen.

 

Unsere Begeisterungsfähigkeit schenkt uns viele Glücksmomente und die Abwechslung, die unser reger Geist so dringend benötigt. Sie kann uns aber auch in Erschöpfung, Verzettelung und Burnout führen.

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Warum sich Hochsensible von äußeren Zwängen befreien sollten

Folge deinem eigenen Rhythmus und der Energie des Moments

Schmetterling auf einer Blüte

Hochsensible Menschen kämpfen oft mit dem Tempo unserer (digitalen) Gesellschaft. Schnell fühlen wir uns überfordert, wenn wir Entscheidungen auf die Schnelle fällen sollen. Viele von uns empfinden es als einengend, wenn sie vorgegebenen und  für sie möglicherweise sinnfreien Arbeitsrhythmen folgen müssen.

 

Warum es so wichtig ist, dass wir uns von äußeren Zwängen so gut es geht befreien und unserem eigenen Rhythmus oder auch der Energie des Moments zu folgen, das liest, hörst und siehst du in diesem Beitrag.

 

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Hochsensible und psychosomatische Beschwerden

Sind Hochsensible stärker von psychosomatischen Erkrankungen betroffen?

Frau, die sich die Schläfen reibt

Unser besonderes Talent, Erlebnisse, Sinneseindrücke und Reize tief und intensiv auf- und wahrzunehmen, stellt uns in einer schnelllebigen, reizintensiven Zeit vor große Herausforderungen. Stress und Überforderungen können deshalb zu allerlei Beschwerden führen, auch zu psychosomatischen Erkrankungen.

 

Viele Hochsensible klagen über Kopfschmerz und Migräne, Muskelschmerzen und Verspannungen, Nervosität, Schlafstörungen, Reizdarm oder Reizmagen, Allergien, Erschöpfung und Müdigkeit  oder auch über Ängste und große Emotionalität.

 

Lies, was du tun kannst, um Gesundheit und Zufriedenheit zurückzugewinnen oder Überforderung vorzubeugen.

 

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Sind Hochsensible besonders geruchsempfindlich?

Über den hochsensiblen Geruchssinn

Hundenase in Grßoaufnahme

Hochsensible reagieren empfindlich auf Gerüche, haben ein gutes Geruchsgedächtnis und auch ein feines Näschen für Stimmungen, Energien und Befindlichkeiten anderer.

 

Über unsere Sinnesorgane nehmen wir mehr Eindrücke auf als viele andere Menschen. Und so ist auch unser Geruchssinn in der Regel gut ausgeprägt. Nicht immer macht uns das glücklich, denn die Welt ist voller Gerüche, die uns unangenehm sind und spürbar belasten.

 

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Wie viel Komfortzone brauchen Hochsensible?

Kreisen Hochsensible zu sehr um sich selbst?

Kürzlich wurde ein Artikel einer Kollegin über den Rückzug Hochsensibler in ihre Komfortzone heiß diskutiert. Die einen waren der Meinung, dass es diese Komfortzone unbedingt und unbegrenzt braucht, die anderen ertappten sich dabei, es sich gar zu bequem in eben dieser Rückzugszone zu machen und Gefahr zu laufen, Kontakt zur Außenwelt zu verlieren.

 

Wie viel Rückzug brauchst du?

Wann ist es genug und wann verkehrt sich der Schutzraum in etwas Unförderliches für dich?

 

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Hochsensible und Depression

Wichtiges über körperliche, psychische & seelische Ursachen sowie Heilmöglichkeiten

Eine Frau, die sich die Augen zuhält und im Bett liegt

Depressive Verstimmungen und Depressionen sind heute keine Seltenheit mehr. Bis zu 20 % aller Menschen durchleben im Laufe ihre Lebens eine depressive Phase, so schätzt das Bundesgesundheitsministerium. 

 

Ich persönlich finde, dass Hochsensible aufgrund ihrer Besonderheiten sehr "gefährdet" sind, an einer Depression zu erkranken.

 

Möge dir dieser Artikel Klarheit und Unterstützung schenken, wenn du persönlich betroffen bist oder jemand aus deinem Umfeld.

 

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3 Heilpflanzen für gestresste Hochsensible

Wie dich Linde, Melisse & Brennnessel stärken und Stress lindern können

blühende Linde Zweig

Viele Hochsensible haben einen guten Draht zu Pflanzen und Bäumen. Wir erspüren ihr Wesen und ihre besondere Kraft. Und wir haben einen Blick für ihre Schönheit.

 

Bereits das Betrachten von Pflanzen und Bäumen schenkt uns Entspannung und Herzensfreude. Kräuterauszüge, Essenzen und Tees tun vielen von uns Hochsensiblen deutlich wohler als schulmedizinische Mittel. Denn sie sprechen uns ganzheitlich und auf allen Ebenen an.

 

Heute möchte ich dir drei wundervolle Helfer aus der Natur vorstellen, die vornehmlich bei Stress und Anspannung, Schlafstörungen, Reizdarm oder Reizmagen, Erschöpfung und Nebennierenschwäche Linderung schenken und dich zurück zu Entspannung, Lebensfreude und innerem Frieden führen können. 

 

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Hochsensiblen Kindern und Jugendlichen Kraft schenken

Interview mit Birgit Gattringer von StarkeKids

Kind in Superman-Pose

Es finden immer mehr hochsensible Kinder in unsere Welt. Und sie kollidieren nicht selten mit unseren Erziehungs-, Betreuungs- und Schulmodellen. Es braucht mehr Verständnis für ihre Besonderheiten und ihre Einzigartigkeit. Und es braucht mehr Mitgefühl für ihre besonderen Bedürfnisse nach Verbundenheit, Sinn und Gerechtigkeit. 

 

Wie wir hochsensible Kinder und Jugendliche stärken können, darüber habe ich gemeinsam mit Birgit von StarkeKids sinniert. 

 

Birgit hat für euch (die ihr vielleicht Eltern hochsensibler Kinder oder Pädagogen seid) einige hilfreiche Tipps wie die praktischen "4 R's" und sogar ein kostenfreies E-Book mit "Mentalgeschichten" für hochsensible Kinder und Jugendliche zusammengestellt - Auf dass die hochsensiblen Kinder dieser Zeit ihre besondere Gabe frei entfalten und die Welt ein bisschen bunter, gefühlvoller und kreativer machen können. :-) Also, los geht's!

 

 

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Sind Hochsensible EinzelgängerInnen?

Von der Sehnsucht nach Zugehörigkeit & der Suche nach Freiraum

Foto Einsiedlerkrebs

Hochsensible, auch die extrovertierten, pflegen nur handverlesene Freundschaften und begeben sich vorsichtig in Partnerschaften. Doch auch wenn der Kontakt mit anderen nährend, weil achtsam ausgewählt ist, genießen HSP jede freie Minute, in der sie mit sich allein sein können.

 

Gleichzeitig treibt sie die Sehnsucht nach Zugehörigkeit um. Viele Hochsensible verlieren sich auf der Suche nach eben dieser Zugehörigkeit durch Überanpassung und Bemühung. 

 

Gilt es, an sich zu arbeiten? Oder ist es an der Zeit zu akzeptieren, dass es die Erlaubnis für das eigene Emeritentum braucht? (M) ein Erfahrungsbericht.

 

 

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Hochsensible Frauen in den Wechseljahren

Wie Hochsensible Wechseljahresbeschwerden vermeiden

Drei Frauen mittleren Alters schießen ein Selfie

Für Hochsensible können die Wechseljahre sehr herausfordernd sein. In unserer zweiten Pubertät wandeln sich Körper und Geist, wir treten in eine neue Lebensphase ein. Neben dem Abschied von der "fruchtbaren" Zeit stehen auch viele körperliche Veränderungen an, die recht fordernd sein können.

 

Da ich selbst noch keine Wechseljahreserfahrung mitbringe, verrät dir Dr. Eva Fuchs, ganzheitliche Beraterin für Ernährung, Mentales und Bewegung und Wechseljahresbegleiterin, im Video- / Audiointerview was (nicht nur) hochsensible Wechselfrauen tun können, um gesund und kraftvoll durch die Zeit des Wandels zu finden.

 

 

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Wie Hochsensible mit destruktiven Energien umgehen können

Wie sich HSP kollektiven, nicht dienlichen Energien entziehen können

Licht leuchtet in der Dunkelheit

Hochsensible reagieren wie hochempfindliche Seismographen auf kollektive Energien. Euphorie wie Massenhysterie, Alltagsschwere wie Urlaubsstimmung überträgt sich auf uns und formt auch uns und unseren Alltag mit. 

 

Ich träume davon, mich dem vollkommen entziehen zu können. Oftmals gelingt es, doch dann werde ich auch mal unverhofft aus meiner sorgsam aufgebauten und gehüteten Energie katapultiert. In diesen Fällen dauert es einige Zeit, bis ich verstehe, was geschehen ist und wieder zurück zu mir finde. Ich wachse mit meinen Herausforderungen und teile gern meine 8 liebsten Tipps mit dir, wie du immer deine eigene Kraft bewahren oder zu ihr zurückkehren kannst.

 

 

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Die schönsten Mantras für Hochsensible

Intentionen, Gebete, gute Wünsche für ein harmonisches Miteinander

Hand mit Blüte

Viele Hochsensible fühlen sich wie auf dem "falschen" Planeten ausgesetzt. Das irdische Leben erscheint ihnen lieblos, unachtsam und grausam. Es schmerzt sie. 

 

Trost finden viele von uns darin, unser Leben so dienlich für unser Umfeld und die Allgemeinheit zu gestalten wie möglich und unsere Gedanken und Absichten immer wieder liebevoll auf Zuträgliches und Nährendes auszurichten.

 

Mantras helfen uns bei dieser inneren Ausrichtung und auch dabei, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und an einem hektischen Tag zu regenerieren. Sie schenken uns in Zeiten von Fremdbestimmung und des "sich fremd Fühlens" das herrliche Gefühl von Selbstwirksamkeit und Verbundenheit.

 

 

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Wie Hochsensible aus dem Gedankenkarussell finden

Sorgen, ToDos & Ideen klug meistern - 8 Tipps

Frau am Schreibtisch, die sich die Schläfen reibt

Wir Hochsensible machen uns viele Gedanken. Gedanken über Erlebtes, über ToDos und über Verbesserungsmöglichkeiten. Die Flut an Informationen und Aufgaben kann uns genauso Kopfzerbrechen bescheren wie unsere sprudelnde Kreativität.

 

Meine acht liebsten Tipps wie du das Gedankenkarussell entschleunigst und entspannt deinen Alltag meisterst.

 

 

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Wie Hochsensible Überreizung entgegenwirken

Kennzeichen und körperliche Ursachen von Überreizung und Stress

Frau, die sich die Augen und Ohren zuhält

Einige wesentliche Gründe für Überreizung bei Hochsensiblen habe ich in diesem Blog schon zusammengetragen. Von den überwältigenden sensorischen Reizen, von unserer Neigung zum Perfektionismus und hohen Ansprüchen, von einem zu schnellen Alltag, der uns zu viele rasch aufeinander folgende Entscheidungen abverlangt, von einem Leben entgegen unseren Neigungen, Talenten und unserer Mentalität oder auch von dem Kraftakt der gelungenen Abgrenzung hast du hier schon lesen können. 

 

Doch auch eine Belastung des Körpers durch toxische Chemikalien, Schwermetalle, Viren, Bakterien und Schimmel können zu einer Schwächung des Körpers und einer Überreizung des Nervensystems beitragen und gerade uns Hochsensiblen ordentlich zusetzen.

 

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Hochsensibilität & Nebennierenschwäche

Wenn du dich ständig erschöpft fühlst, ...

Foto einer am Schreibtisch schlafenden Frau

... dann könnte eine Nebennierenschwäche Grund dafür sein. Anthony William schreibt in einem seiner Bücher, dass 80 % aller Menschen dann und wann in ihrem Leben eine Nebennierenschwäche erleben. Die Ursache dafür ist lang anhaltender Stress unterschiedlichster Art.

 

Warum hochsensible und feinfühlige Menschen besonders von Nebennierenschwäche betroffen sein können und was du für deine Gesundheit tun kannst, das liest du hier.

 

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Brauchen Hochsensible ein eigenes Schlafzimmer?

13 Tipps wie Hochsensible nachts richtig gut auftanken

Schlafende Frau im Bett

Ungestörter Schlaf ist für hochsensible Menschen besonders wichtig. Denn sie brauchen diesen Schlaf, um all die Reize und Eindrücke des Tages zu verarbeiten.

 

Und so heimelig und vertraut es sein mag, neben seinem Liebsten bzw. seiner Liebsten oder den Kindern einzuschlafen, so anstrengend kann es auch sein, die ganze Nacht an ihrer Seite zu verbringen.

 

Warum das so ist und wie du dir gesunde Schlafauszeiten schaffen kannst, das liest du hier.

 

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Hochsensible und die Pubertät

Ist die Pubertät für Hochsensible besonders herausfordernd?

Jugendliche in der Natur

Kürzlich schrieb mir eine Blogleserin über ihre Sorgen um ihre hochsensible Tochter, die sich, jetzt in der Pubertät, mehr und mehr zurückzieht. 

 

Das war Anlass, diesen Artikel zu verfassen und einige wichtige Fragen zu klären:

 

Ist die Pubertät besonders herausfordernd für Hochsensible?

Wie können Eltern ihre hochsensiblen pubertierenden Kinder unterstützen?

Aber auch: Wie finden hochsensible Eltern innere Ruhe und Kraft im Umgang mit ihren pubertierenden Kindern? :-) 

 

Lies mehr und schreib mir gern, wie es dir mit deiner eigenen Pubertät und / oder der deines Kindes ergangen ist.

 

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Wie alltagstauglich sind Hochsensible?

Was Hochsensible ermüdet und wo sich ihre wahre Stärke zeigt

Uhr und Alltagsstress

Prüfungssituationen, das Sprechen vor vielen Menschen, der Start in neue Aufgaben, das Abgrenzen im Kontakt mit den Liebsten, mit Kollegen und Freunden, das Treffen von Entscheidungen, all das sind herausfordernde Aufgaben für die meisten Hochsensiblen.

 

Stirbt ein Mensch, wird ein neues Erdenleben auf die Welt gebracht, geht es um innere Wandlung, die Bewältigung von Krisen und andere essentielle Lebensthemen, sind Hochsensible allerdings kaum aus der Ruhe zu bringen.

 

Wie lässt sich das vereinen?

 

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Bin ich introvertiert oder extrovertiert? - Selbsttest

Wie du deine Bedürfnisse und deine Mentalität besser kennenlernst

Frau, die sich Notizen macht

Introversion und Extroversion bzw. Extraversion sind zwei spannende Ausprägungen der menschlichen Mentalität und zeichnen sich durch überaus unterschiedliche Lebensauffassungen und Bedürfniswelten aus.

 

Auch unter Hochsensiblen sind beide Mentalitäten vorzufinden. Derzeit geht man davon aus, dass ca. 30% der hochsensiblen Menschen eher extrovertiert und 70% eher introvertiert sind. 

 

Natürlich gibt es nicht den extrovertierten oder den introvertierten Menschen. Vielmehr vereinen sich Anteile beider Mentalitäten auf höchst individuelle Art in uns und machen uns und unsere Bedürfniswelt einzigartig. Dennoch zeigt sie immer eine Haupttendenz in Richtung der einen oder der anderen Mentalität.

 

Lies mehr und mach' den Selbsttest.

 

 

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Bin ich eine Alte Seele? - Selbsttest

Viele Hochsensible empfinden sich als erfahrene Seelen, zählst du dazu?

Notizblock, Stift, Blumen und eine Tasse Tee

Was hochsensible Menschen und Alte Seelen eint, habe ich bereits in einem Artikel beleuchtet.

 

Besonders intensiv wird von beiden berichtet, sie fühlten sich fremd, unverstanden und einsam. Auch viele Qualitäten, wie das aufmerksame, empathische Zuhören, die hohen Ansprüche an sich und andere, die Sehnsucht nach Harmonie und All-Eins-Sein teilen Hochsensible und Alte Seelen. 

 

Mach den Selbsttest und erfahre mehr über dich.

 

 

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Was ChefInnen für hochsensible MitarbeiterInnen tun können

Wie Führungskräfte die Potenziale hochsensibler und introvertierter MitarbeiterInnen fördern können

Dreierteam am Schreibtisch

Hochsensible und / oder introvertierte MitarbeiterInnen haben in der Regel einen guten Blick für Disbalancen und Ungerechtigkeiten im Team und für Verbesserungsmöglichkeiten. Zum Beispiel in der Produktion oder bei alltäglichen Routinen, für die Büro- und Arbeitsplatzgestaltung und auch für die Kommunikation im Team oder von Team zu Team.

 

Doch oft werden diese Schätze nicht gehoben. Entweder, weil hochsensible oder introvertierte MitarbeiterInnen in größeren Meetings nicht zu Wort kommen, weil Verbesserungsideen irgendwo im Unternehmen versanden oder weil die hochsensiblen KollegInnen vom üblichen Arbeitsalltag so gestresst sind, dass sie sich um Verbesserungsmöglichkeiten nicht mehr kümmern mögen.

 

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Wie Hochsensible sehen

Der Blick fürs Detail und für die Dinge hinter den Dingen

Frau, die durch ihre Finger schaut

Hochsensible haben nicht nur einen Blick für das Detail und für größere Zusammenhänge, viele können auch hellsehen. Andere Dinge mögen uns dafür aber entgehen. 

 

 

 

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Wie Hochsensible am besten für sich eintreten

Sich als hochsensibel outen oder nicht? Wie du gut für dich sorgst, ohne Konflikte heraufzubeschwören

Foto einer Frau von der Seite

In der Vielfalt ihrer Wahrnehmungen, die eigenen Bedürfnisse zu erspüren, ist für Hochsensible schon eine knackige Aufgabe. Besonders dann, wenn ihr Alltag sehr beschleunigt ist. Zusätzlich auch noch liebevoll und selbstbewusst für sich selbst einzustehen, ist für viele hochsensible Menschen schwierig. Sie sorgen sich um das harmonische Miteinander und wissen oft nicht, wie sie ihre Bedürfnisse "erklären" und ob sie sich zu diesem Zweck als Hochsensible "outen" sollen.

 

Wie du selbstbewusst und stimmig für dich eintrittst, ohne anderen auf die Füße zu treten, das verrate ich dir hier.

 

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Wie Hochsensible fühlen

Und warum Gefühle und Empfindungen für Hochsensible so überwältigend sein können

Bunte Farbkleckse

Die Gefühlswelt Hochsensibler ist intensiv und vielfältig. Und sie kann uns ganz schön überwältigen. Denn, was wir fühlen, fühlen wir mit jeder Faser unseres Körpers und unserer Seele. Egal ob das unsere eigenen Gefühle, die Gefühle anderer oder unsere Körperwahrnehmungen sind. All diese Empfindungen zuzuordnen und zu verarbeiten, ist ein bisschen Arbeit, aber auch eine super schöne, spannende und bereichernde Entdeckungsreise.

 

Mehr zu dieser Reise liest du hier.

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8 Dinge, die Hochsensible brauchen, um glücklich zu sein

Was uns wirklich nährt

Foto einer lachenden Frau

Wenn ich mit Hochsensiblen darüber spreche, was uns glücklich macht, dann sind wir uns immer ziemlich einig. Die 8 Dinge, die mir am häufigsten als Glücksfaktoren genannt worden sind, habe ich dir in diesem Artikel zusammengestellt.

 

Nicht alle dieser 8 Punkte werden uns wie selbstverständlich von anderen erfüllt. Doch können wir uns selbst reich beschenken, indem wir für unsere Bedürfnisse einstehen, sie uns selbst erfüllen oder in Familie und Beruf gegebenenfalls einfordern.

 

Ich bin gespannt zu lesen, wie du das siehst.

 

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Wie Hochsensible ihre körperlichen Grenzen erkennen und wahren

Teil 2: Körperliche Grenzen und was Hochsensible belastet und krank macht

Frau, die erschöpft im Bett liegt

Da wir hochsensible Menschen mehr Sinneseindrücke in uns aufnehmen, haben wir auch mehr zu verarbeiten. Das braucht Zeit und Ruhe. Gönnen wir uns diese nicht oder meinen wir, das Tempo in unserer beschleunigten Leistungsgesellschaft mithalten zu müssen, kann uns das erschöpfen, stressen und auch krank machen.

 

Ich durfte meine körperlichen Grenzen in diesem Jahr intensiv erforschen und erfahren, wie sich lang andauernder Stress als körperliche Krankheit manifestiert. Was ist es, was Hochsensible krank macht? 

 

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Wie Hochsensible ihre Grenzen erkennen & wahren

Teil 1: Mentale Grenzen

Frau im Bett liegend, die sich den Kopf hält

Oft erkennen wir erst, dass wir unsere Grenzen erreicht haben, wenn wir sie bereits überschritten haben. 

 

Meine liebsten Tipps, wie du erkennst, dass du deine mentalen Kapazitäten ausgeschöpft hast und wie du rechtzeitig gegensteuerst, um in deiner Kraft zu bleiben. 

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Was Hochsensible & Alte Seelen gemeinsam haben - mit Test

Hochsensibel oder Alte Seele - 2 Seiten derselben Medaille?

Ein Auge uns Dinge, die es sieht

Als ich das Buch "Junge Seelen - Alte Seelen" von Varda Hasselmann und Frank Schmolke las, hatte ich viele Ahaerlebnisse. Zum einen erkannte ich mich selbst wieder und fand Unterstützung darin, mich besser mit den Besonderheiten des menschlichen Seins anzufreunden, die ich so manches Mal unbefriedigend und befremdlich finde. Zum anderen entdeckte ich viele Parallelen zwischen Hochsensiblen und Alten Seelen. Hier liest du mehr über meine Erkenntnisse und findest einen Selbsttest. :-)

 

 

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20 Dinge, die Hochsensible so richtig gut können

Und warum Hochsensible die Welt verändern

Frau, die siegesgewiss den linken Arm in die Höhe streckt

Natürlich ist jeder hochsensible Mensch einzigartig. Und doch erlebe ich, dass wir uns in unseren Talenten und Stärken auf wundervolle Weise nah sind. Unsere Qualitäten sind es, an denen wir einander erkennen. Und sie sind es auch, die einen klugen Hinweis geben, was denn unsere Berufung oder Bestimmung sein könnte. Warum wir hier sind. Wie wir mit unseren Stärken und Talenten in diesen turbulenten Zeiten wirken und die Welt verändern können und welche Rahmenbedingungen wir brauchen, um so richtig kraftvoll mitgestalten zu können.

 

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Wenn Hochsensible ihre Eltern pflegen

Herausforderungen, inneres Wachstum und neuer Frieden

Foto von jungen und alten Händen

Die Betreuung und Pflege der Eltern ist wohl für die meisten Menschen eine große Herausforderung. Rollen kehren sich um, man sieht sich mit dem Thema Krankheit, Tod und Sterblichkeit, mit Abschied und Trauer konfrontiert. Unbefriedete Konflikte treten an die Oberfläche, Intimitätsgrenzen verschieben sich und der Alltag steht Kopf. 

 

Für Hochsensible ist die Betreuung und Pflege der Eltern besonders herausfordernd, weil Rückzugsmöglichkeiten schwinden und die intensive Konfrontation mit Familienthemen und Krankheit uns tief bewegt und manchmal vor lauter Empathie und Entgrenzung selbst krank werden lässt - wenn wir nicht achtsam mit uns sind.

 

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Warum Hochsensible aufhören sollten, sich Mühe zu geben

Und warum wir nicht kriegen, was wir so sehr wollen

Foto Junge mit Schwebeballon

Bist du auch ein Mensch, der sich immer Mühe gibt, immer das Beste, 100 % + gibt?

 

Was habe ich mich in meinem Leben schon bemüht. Ich habe mich bemüht dazuzugehören, meinen Job supergut zu machen, eine liebevolle Partnerin und eine gute Tochter zu sein, ein bewusster, spiritueller Mensch zu sein, eine multipräsente und finanziell erfolgreiche Solopreneurin zu sein...

 

Doch oft bekam ich nicht das, was ich so sehr wollte, worum ich mich so sehr bemühte. Erschöpfung und Frust hingegen bot das Leben reichlich. Bis mir wieder einmal bewusst wurde, wie wichtig das Loslassen ist, damit das Leben mir das schenken kann, wofür mein Herz wirklich schlägt. :-)

 

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Wie Abgrenzung für Hochsensible gelingt - meine 5 liebsten Tipps

Abgrenzung - Ein JA zu dir und deinen Bedürfnissen

Foto Herz mit Schriftzug Love

Als mich unser Nachbar mit seinen geselligen Abenden aus dem Schlaf riss, war ich wieder einmal hin- und hergerissen zwischen Harmonie- und Ruhebedürfnis. Es dauerte einige Tage, bis ich mich durchrang meinen Nachbarn um Ruhe zu bitten. 

 

Was ich daraus gelernt habe und wie es uns Hochsensiblen gelingt, liebevoll und achtsam für uns einzustehen, das habe ich dir in diesem Artikel mit Video zusammengestellt.

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Wie Hochsensible ihre finanziellen Ängste meistern

Und warum dein Herz dich immer in die Fülle führt

Bild Herzerl

Ich kenne so viele hochsensible und feinfühlige Menschen, die sich nicht trauen, wirklich "ihrs" zu leben. Ihren ungeliebten Job zu kündigen und einfach ihrem Herzen zu folgen. 

 

Zu groß ist die Sorge vor dem finanziellen Aus oder vor finanzieller Ungewissheit. Denn sensible Menschen brauchen auch Sicherheit, um ihre Kraft voll und ganz leben und sich rundherum wohlfühlen zu können. 

 

Was mich mein Leben über Geld, Sicherheit und meinen Herzensweg gelehrt hat, möchte ich hier mit dir teilen. DENN: Geld findet unendlich viele Wege in unser Leben, wenn wir den Mut haben, unserem Herzen zu folgen!

 

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Wie Hochsensible ihre Akkus wieder aufladen

Wie du lernst, dir wieder Gutes zu tun

Frau, die entspannt am Strand liegt

Kürzlich fragte eine Blogleserin an, ob ich denn auch einen Artikel darüber geschrieben hätte, wie Hochsensible ihre Akkus wieder aufladen können, wenn sie lange nicht gut für sich gesorgt haben. - Hatte ich nicht.

 

Aber jetzt ist er da, der ersehnte Artikel zu einem so, so, so wichtigen Thema mit Tipps und Anregungen zum Auftanken. Danke liebe Antje, für deinen Hinweis! :-)

 

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Warum Straßenverkehr & ÖPNV für Hochsensible herausfordernd sind

Oder warum Hochsensible vom Beamen träumen ;-)

Frau an Bahnsteig vor fahrender Bahn

Mein ökologisches Gewissen rät mir zum öffentlichen Nahverkehr. Den nutze ich auch gern, nur wenn irgend möglich nicht zu Stoßzeiten. Denn die vielen Menschen unterschiedlichster Stimmung und Verfassung, Elektrostrahlung und die Geräuschkulisse machen den ÖPNV für mich sehr herausfordernd.

 

Autofahren ist aber schon länger keine wirkliche Alternative für mich. Zu aggressiv, zu hektisch, zu unvorsichtig geht es mir im Münchner Straßenverkehr zu.

 

Deshalb träume ich vom Beamen. Mich hier dematerialisieren und dort einszweifix wieder rematerialisieren. Das klingt nach einem entspannten und umweltbewussten Reisen. Herrlich! Träumst du auch vom Beamen?

 

Lies hier, was unsere mobile Gesellschaft hochsensiblen Menschen abverlangt und wie du dich abgrenzen, schützen und von Fremdenergien reinigen kannst.

 

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Hochsensibilität oder Hyperakusis?

Wenn Geräusche anstrengend oder gar schmerzhaft sind

Foto einer Frau die den Zeigefinger vor die Lippen hält

Als ich vor einigen Jahren in einer Fortbildung saß, fragte der Seminarleiter nach einer Weile, wer von uns Teilnehmern das Lüftungsgeräusch des Beamers hören würde. Da mir dieses Geräusch schon eine ganz Zeit lang unangenehm aufgefallen war, schnellte mein Finger in die Höhe. Zu meiner großen Überraschung blieben die Finger fast aller anderen Teilnehmer unten. Und von denjenigen, die das Geräusch wahrgenommen hatten, war ich die einzige, die es als nervig empfunden hatte. An diesem Fortbildungstag hörte ich das erste mal vom Phänomen des Hyperakusis. Was es damit auf sich hat und was es mit Hochsensibilität zu tun hat, liest du in diesem Artikel.

 

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Warum manche Begegnungen für Hochsensible so anstrengend sind

Warum dich manche Gespräche aussaugen und wie du das vermeidest

Drei Frauen im Gespräch

Ich bin sehr achtsam geworden, mit wem ich in Kontakt gehe (und bleibe ;-)). Denn es gibt Gespräche und Begegnungen, die empfinde ich als maximal anstrengend und oft als Verschwendung meiner mir lieben Lebenszeit und meiner mir wichtigen Energie. Geht es dir auch so?

 

Warum viele Begegnungen und Gespräche so anstrengend für Hochsensible sind, wie du dich ihnen geschickt entziehst und stattdessen mehr wertvolle Gespräche und Begegnungen in dein Leben einlädst, das liest du hier.

 

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Bin ich ein Scanner? - Test

Finde heraus, ob du eine Scanner-Persönlichkeit bist und was das für dich bedeutet

Notizblock mit Rosen

Scanner-Persönlichkeiten sind ein wenig wie Rosen. Außergewöhnlich, anziehend, aber auch eigenwillig und bisweilen stachelig. Denn sie folgen ihrem eigenen Rhythmus, denken in großen Sinnzusammenhängen, hinterfragen Altbewährtes und wollen so gar nicht in vorgefertigte Rollenbilder passen.  Vielmehr sind sie Freigeister und vielfach interessiert, mögen es lebendig, bunt und spontan.

 

Erfahre, ob auch du zu den Scanner-Persönlichkeiten zählst und was das für dich bedeutet.

 

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Womit du Hochsensiblen ein wirkliches Geschenk machen kannst

Und warum sich Hochsensible längst nicht über alle Geschenke freuen

Foto von Geschenken

Weihnachten steht vor der Tür und die Diskussion über das Schenken oder nicht Schenken treibt so manche Familie um.

 

Ich persönlich finde es maximal stressig, zu Weihnachten unbedingt ein Geschenk für meine Liebsten finden zu müssen. Oft will mir partout nichts einfallen. Schließlich haben alle alles. Gleichzeitig werde ich auch nicht immer gern beschenkt, warum das so ist, das liest du hier:

 

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Warum Hochsensible Kritik oft persönlich nehmen

Und warum Hochsensible für ihre Überzeugungen einstehen sollten

Frau, die alleine und deprimiert auf einer Bank sitzt

Kürzlich war ich einer für mich sinnfreien und wenig erbaulich formulierten Kritik ausgesetzt. In dem Moment spürte ich, dass da noch ein kleines verletztes Mädchen in mir wohnt, das mit der Überzeugung zu kämpfen hat, nicht gut genug zu sein. Einer Überzeugung, die ich auch von anderen Hochsensiblen kenne.

 

Nehmen wir Hochsensible also Kritik persönlich, weil wir mit einem angeknacksten Selbstwert durch die Welt gehen? Oder liegt das an unseren hohen Ansprüchen, an unserem Hang zum Perfektionismus oder an unserem Harmoniebedürfnis?

 

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Warum viele Hochsensible schlecht Hilfe annehmen können

Wenn du glaubst, du müsstest alles selbst stemmen

Foto einer Frau, die die Hände vor das Gesicht hält und eine helfende Hand übersieht

Die meisten Hochsensiblen, die ich kennenlernen durfte, sind wahre Alleskönner. Nicht nur, weil sie zu den Vielbegabten oder Scannerpersönlichkeiten zählen, sondern vor allen Dingen, weil sie schlecht Hilfe annehmen können. Und das hat seinen Preis: Erschöpfung und das Gefühl von Einsamkeit. 

 

Woher die Überzeugung, alles allein meistern zu müssen, wohl kommt?

 

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Das bunte Leben Hochsensibler

Hör auf, dich spezialisieren zu wollen - Tipps für Scanner

Foto eines bunt bemalten Gesichts

In letzter Zeit durfte ich wieder mehr Hochsensible in Beruf und Selbstständigkeit begleiten und war unfassbar begeistert von deren vielfältigen Kompetenzen, Begabungen und kreativer Gestaltungslust. 

 

Die meisten Hochsensiblen erlebe ich als Vielbegabte, als sogenannte Scanner-Persönlichkeiten. Als Menschen mit dem Talent zu vernetztem Denken und einfühlsamen Handeln. Als außergewöhnlich kreative Personen, deren reger Geist schnell ermüdet, wenn er sich in zu vielen Routinen wiederfindet. 

 

Auch ich brauche eine große Vielfalt in meinem Leben. Liebe es, mich in unterschiedlichsten Kontexten und Projekten zu erleben und auf diesem Weg viel über mich zu lernen. Deshalb ist für mich persönlich der Schritt in meine Selbstständigkeit 2003 der wertvollste meines Lebens gewesen. Nichts für jedeN HochsensibleN. Doch eines ist für wohl die meisten Hochsensiblen wichtig: Die Möglichkeit, ihre vielfältigen Talente auszuleben und sinnvoll einzusetzen.

 

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Hochsensibilität und Essstörungen

Wenn Hochsensibilität Auslöser von Essstörungen ist

Foto einer Frau, die sich hungrig auf ein Törtchen stürzt

Als ich kürzlich familiär sehr gefordert war, beobachtete ich mich selbst beim Frustfuttern. Ein willkommener Anlass, ein brisantes Thema näher zu beleuchten: Essstörungen bei Hochsensiblen oder auch die Hochsensibilität als Auslöser für Essstörungen.

 

Denn längst habe ich auch in meinen Beratungen hochsensible Menschen kennengelernt, die mit unguten Essgewohnheiten oder gar Essstörungen kämpfen. Dabei reichen die Ausprägungen von übertriebener Askese aus Schönheits- oder Gesundheitsgründen, über das Frustessen bis zum "Betäubungsessen".

 

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Welche Schulform ist die richtige für mein hochsensibles Kind

Wenn Kinder nicht ins "Förmchen" passen

4 Schulmädchen vor einer Tafel

Nicht nur Eltern hochsensibler Kinder fragen sich: Welche Schulform ist denn nun die richtige für mein Kind? 

 

Hochsensible, ruhigere, introvertierte Kinder gehen in großen Klassen schnell einmal unter. Früher Leistungsanspruch vergällt ihnen die Freude am Lernen. Die einseitige Förderung kognitiver Fähigkeiten ist für Kinder mit anderen Begabungen eine schwere Bürde. 

 

Wie also soll man sich entscheiden? Für die Schule in der Nähe, auf die auch die Freunde des Kindes gehen? Oder für eine besondere Schulform am anderen Ende der Stadt? Oder gar fürs Freilernen? Und geht das überhaupt in einem Land, in dem Schulanwesenheitspflicht gilt?

 

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Hochsensible Mütter

Von den besonderen Herausforderungen für hochsensible Mütter

Foto einer Mutter mit Baby

Hochsensible Mütter bewegen sich oftmals am Rande des Machbaren. Die ständige Verfügbarkeit, Schlaflosigkeit und ein Betreuungs- und Schulsystem, das für viele hochsensible Eltern nicht tragbar ist, nagen am Nervenkostüm. 

 

Die Sehnsucht nach einigen Stunden Ungestörtheit, tiefem Schlaf und Erholung wächst in manchen Zeiten ins Unermessliche. Darf sich frau diese Zeit gönnen? Und warum scheinen andere Mütter so herrlich entspannt zu sein?

 

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Wie Hochsensible ihre Selbstzweifel besiegen

Selbstzweifel hindern uns daran, unseren Platz einzunehmen

Foto einer zweifelnden Frau

Im letzten Artikel ging es um die hohen Ansprüche, die Hochsensible an sich stellen. Daran anknüpfend kannst du heute etwas über die Selbstzweifel vieler Hochsensibler lesen. Denn ich glaube, dass Hochsensible mehr als viele andere Menschen einen Hang zum Selbstzweiflertum pflegen.

 

Warum das so ist, und warum wir damit schnellstens abschließen sollten, darum geht es heute.

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Wie Hochsensible ihre hohen Ansprüche meistern

Und warum Ansprüche auch wundervolle Motivation sind

Foto einer Frau, die sich die Hände an die Schläfen hält

 

Die letzten Wochen waren für mich wieder einmal sehr aufschlussreich. Ich steckte in zwei Umzügen, wollte meinen ersten Krautgarten bepflanzen und am liebsten noch mein Buchprojekt abschließen. Der geneigte Leser ahnt, dass mir nicht alles zeitgleich gelungen ist.

 

Was ich in dieser Zeit in Bezug auf meine Ansprüche an mich selbst und andere gelernt habe, möchte ich mit dir teilen. 

 

Denn im Austausch mit anderen Hochsensiblen stelle ich immer wieder fest: Wir arbeiten uns ganz schön an unseren Ansprüchen ab. ;-) Du auch?

 

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Wie Hochsensible ihre Wahrnehmungskraft sinnvoll nutzen

Fantasie oder Realität? Wie du dir das Vertrauen in deine Wahrnehmung zurückeroberst

Buddha meditierend mit Lichtkugeln

Hast du früher auch öfter den Satz "Das Kind hat aber eine wilde Fantasie!" gehört? Irgendwie implizierte dieser Satz für mich, dass meine Wahrnehmung nicht richtig zu sei - Einbildung und Fantasie eben.

 

Doch heute weiß ich, dass meine Wahrnehmung eben meine Wahrnehmung und als solche absolut richtig für mich ist. Andere nehmen anders, manche noch viel mehr, die dritten sehr viel weniger wahr als ich. Ich weiß heute allerdings auch um die Gefahr, mithilfe meiner Imaginationskraft aus der mir unangenehmen Wirklichkeit zu entfliehen. 

 

Wo liegt also der Schlüssel für eine gute Balance? Wie nutzen wir Hochsensible unsere Wahrnehmungsfähigkeiten konstruktiv?

 

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Warum sich Hochsensible mit Entscheidungen schwertun

Und 3 Fragen, die dich leichter Entscheidungen treffen lassen

Foto von sich kreuzenden Holzstegen an einem grünen Hügel

Kennst du das? Manchmal dreht und dreht sich das Gedankenkarussell, und es will sich einfach keine Klarheit für die zu treffende Entscheidung einstellen. 

 

Egal wie du es drehst und wendest, alles hat seine Vorteile und Nachteile, jeder Weg könnte passabel sein, kein Weg unmöglich, doch welcher ist der richtige?

 

Warum sich Hochsensible schwer damit tun Entscheidungen zu treffen, welche hinderlichen Überzeugungen sie manchmal pflegen und wie du leichter zu mehr Entscheidungsklarheit findest, liest du hier.

 

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Kristallkind oder hochsensibel?

Sind hochsensible Kinder "Kinder der neuen Zeit", Kristallkinder, Regenbogenkinder oder Indigokinder?

Foto von Leuchtstäben oder Kristallen

Was sind eigentlich Kristallkinder, Regenbogenkinder und Indigokinder oder Kinder mit multidimensionaler Wahrnehmung? Sind Hochsensible vielleicht Indigo-, Regenbogen- oder Kristallmenschen?

 

Und wie können wir Kindern mit außergewöhnlichen Gaben gerecht werden?

 

 

 

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Was der Darm mit Hochsensibilität zu tun hat

Warum viele Hochsensible mit Reizdarm, Allergien, Zöliakie u.ä. kämpfen

Frau mit Wärmflasche

Schlägt dir ein Zuviel an innerer Anspannung oder emotionaler Berg- und Talfahrt auf Magen und Darm? Oder zählst du zu den vielen Hochsensiblen, die mit einem Reizdarm oder Lebensmittelunverträglichkeiten zu kämpfen haben?

 

Dann bist du damit nicht allein. Was der Darm mit der Hochsensibilität zu tun hat, was du deinem Darm Gutes tun kannst und wie sich das auf deine Stimmung auswirkt, das liest du hier.

 

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Warum viele Hochsensible wetterfühlig sind

Und wie du mit deiner Wetterfühligkeit umgehst

Bild Gewitter

Viele Hochsensible reagieren auf Wetterveränderungen wie das Fähnlein im Wind. Die einen spüren Wetterveränderungen bereits im voraus und reagieren mit Überempfindlichkeiten, Kopfschmerz oder gereizter Stimmung darauf, andere wiederum fühlen sich während oder nach Wetterveränderungen schlapp oder überreizt.

 

Warum sich viele Hochsensible mit Wetterveränderungen schwer tun und wie du mit Wetterfühligkeit umgehen kannst, erfährst du in diesem Artikel.

 

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Sind alle Hochsensiblen ordentlich?

Warum Hochsensible Ordnung & Struktur lieben

Bild Wischmop

Sind alle Hochsensiblen ordentlich?

 

Sicherlich nicht auf die gleiche Art und Weise. Aber doch, ja, ich habe bisher keine Hochsensiblen kennengelernt, der nicht auf ihre ganz persönliche Weise Ordnung und Struktur lieben würden – im Innen und / oder im Außen.

 

Warum uns Ordnung und Struktur Entspannung schenkt, erfährst du in diesem Artikel.

 

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Warum Hochsensible an Ungerechtigkeiten zu knabbern haben

Wie du Ungerechtigkeiten meisterst und deiner inneren Wahrheit folgst

Foto von Justizia mit der Waage

Vielleicht hast du meine Mini-Umfrage auf meiner Facebook-Fanpage gesehen?

 

Ich hatte gefragt, was Hochsensible als ihre ganz persönliche, besondere Herausforderung empfinden. Und es kamen spannende Antworten zusammen!

 

Neben Nein-Sagen, Abgrenzung, Stress- und Geräuschverarbeitung wurden auch Ungerechtigkeiten und Umweltverschmutzung als Herausforderungen genannt.

 

Geht es dir ähnlich?

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Abgrenzung Teil 2 - Die eigenen Grenzen kennen

Wie du bei dir bleibst und dir deine Kräfte liebevoll einteilst

Foto einer Frau, die die Hand abwehrend vor sich hält

Kennst du deine Grenzen? Und woran erkennst du, dass sie erreicht sind?

 

Ich finde es gar nicht so einfach, diese Fragen für mich zu beantworten. Denn ich fühlte mich sehr lange eher darin trainiert, meine Grenzen zu übergehen, um zu funktionieren als sie zu achten und gut für mich zu sorgen.

 

In diesem Artikel (der dir auch einen kleinen Einblick in meine Webinare und die Jahresgruppe für Hochsensible schenkt) möchte ich dich einladen, über deine Grenzen zu sinnieren und hoffe ein wenig Licht ins Dunkel dieses Themas zu bringen.

 

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Hochsensibilität: Besonderes Talent - besondere Aufgabe?

Mein Gastbeitrag im prismamagazin mit einem spirituellen Blick auf die Hochsensibilität

Foto Landschaft durch eine Steinöffnung betrachtend

Ich bin der tiefen Überzeugung, dass jedes Talent, das wir geschenkt bekommen, auch die Aufgabe beinhaltet, es zu nutzen und in den Dienst für sich selbst und andere zu stellen.

 

Welches besondere Geschenk das Talent der Hochsensibilität vor dem Hintergrund des aktuellen Wandels sein und welche Aufgabe mit dem besonderen Gespür verbunden sein könnten, darüber habe ich im aktuellen prismamagazin einen Artikel geschrieben.

 

Möge er dich inspirieren.

 

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Wie du als leiser Mensch authentisch sichtbar wirst

Social Media Expertin Juliane Benad im Interview für dich

Foto einer Blume, die sich vom Hintergrund abhebt

Auch als leiser, hochsensibler oder feinfühliger Mensch kannst du Dank der neuen Medien und sozialen Netzwerke sichtbar werden - auf deine ganz individuelle, einzigartige Weise!

 

Was du dazu brauchst, wie du die Balance hältst und Webstress vermeidest, erfährst du in diesem Video mit Social Media Expertin Juliane Benad, das du dir auch als mp3 anhören kannst.

 

Mögest du dich voller Freude und Leichtigkeit auf deine Art sichtbar machen! Denn ich finde, gerade wir leisen Menschen haben einiges zu sagen. ;-)

 

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Sind alle Hochsensiblen spirituell?

Oder: Warum sich Hochsensible so oft mit Sinnfragen beschäftigen

Foto von meditierenden Steinfiguren

Ich stelle immer wieder fest, dass sich hochsensible Menschen sehr viel mit Sinnfragen aller Art beschäftigen. Und viele Hochsensible hinterfragen sowohl ihr eigenes Leben und ihr eigenes Verhalten dezidiert, als auch familiäre, gesellschaftliche und wirtschaftliche Strukturen. 

 

Oft führen ihre Sinnfragen sie auch zu philosophischen, religiösen, im positiven Sinne esoterischen, psychologischen oder übersinnlichen Aspekten des Lebens. Denn sie suchen einfach nach dem großen Zusammenhang, nach einem schlüssigen Erklärungsmodell für das so unausgereift erscheinende weltliche Dasein.

 

Sind deshalb alle Hochsensible spirituell? Und warum stellen sie sich so oft Sinnfragen? Oder ist dieses Hinterfragenwollen und Hinterfragenkönnen gerade der Sinn der Hochsensibilität?

 

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Abgrenzung ist bei Hochsensiblen Herzenssache

Wie es dir besser gelingt, dich ganz natürlich abzugrenzen und für dich einzustehen

Foto eines Mädchens, das die Hand als Abwehr vor sich ausstreckt

Kürzlich habe ich eine Umfrage auf Facebook und Twitter gestartet. Ich wollte wissen, was meine Fans und Follower in Bezug auf Hochsensibilität am meisten beschäftigt. Mit großem Abstand war es das Thema Abgrenzung und Nein-Sagen.

 

In diesem Artikel erfährst du, warum Abgrenzung für viele Hochsensible anders funktioniert als in unserer Gesellschaft üblich. 

 

Viel Freude damit!

 

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Wie Hochsensible mit starken Persönlichkeiten zurechtkommen

Wie leise und laute Menschen zueinander finden

Zwei Menschen die mit ihren Armen ein großes Herz formen

Viele hochsensible, introvertierte, feinfühlige oder leise Menschen fühlen sich von sehr quirligen, extrem extrovertierten und dominanten Persönlichkeiten selten verstanden, oft überrollt, zu Schnelligkeit gedrängt und auf unangenehme Weise dominiert.

 

Die lauten und dominanten Persönlichkeiten fühlen sich von uns leiseren Menschen oft ausgebremst und in ihrer Stärke nicht gewürdigt. 

 

Kommt dir das bekannt vor? Dann mag dir das Video-Interview, das Hans Janotta von lebenswert erfolgreich, mit mir geführt hat, dienlich sein.

 

Hans, der sich selbst als dominantere Persönlichkeit beschreibt und ich, die ich mich als eher leiser Typ wahrnehme, haben unsere Erfahrungen ausgetauscht und Ideen gesammelt, wie beide Charaktere zu einem produktiven Miteinander finden und wie wir aneinander wachsen können.

 

Viel Freude damit!

 

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Wie Hochsensible Stress meistern und ganz bei sich sein können

So kannst du dich sammeln

Foto einer Lilie "Ganz bei dir sein"

Hochsensible, feinfühlige und empathische Menschen tauchen oft ganz in ihre und die Erlebniswelt anderer ein. Im Gespräch mit Freunden, Bekannten oder der Familie schenken sie ihre volle Aufmerksamkeit und beschenken ihr Umfeld mit liebevoller Präsenz. 

 

Ein wundervolles Talent! Und auch ein Talent, das die Pflege der eigenen Energie und Kraft und der geistigen und energetischen "Hygiene" bedarf.

 

Wie du ganz bei dir bleibst während du deine liebevolle Aufmerksamkeit an andere verschenkst und was du täglich für das Meistern von Stress und für deine Balance tun kannst, erfährst du in diesem Artikel mit Video und Meditation.  

 

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Hochsensibilität ist keine Krankheit

Hochsensibilität lädt allerdings wie Krankheit zur achtsamen Lebensführung ein

Nicht wenige Hochsensible fühlen sich irgendwie anders, nicht voll belastbar und manchmal wie ein kranker Mensch. 

 

Wenn du dazu gehörst, an einer Einschränkung deiner Gesundheit leidest oder Angehörige hast, die mit einer Krankheit kämpfen, dann möge dieses 30-Minütige Video-Interview mit Hans-Werner ermutigend für dich sein!!!

 

Denn Hans-Werner führt trotz aller Einschränkungen, die eine Dialyse mit sich bringt, ein glückliches Leben und verrät, wie ihm das bei allen Höhen und Tiefen gelingt.

 

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Sind Hochsensible langsamer als andere?

Brauchen Hochsensible & Introvertierte länger für ihre Entscheidungsfindungen und Entwicklungsaufgaben?

Foto von einer Wandmalerei aus Lenzkirch Schnecke

Mein Eindruck ist: Irgendwie schon und auch wieder nicht. ;-) Schließlich ist jeder Mensch einzigartig und hat seine ganz besonderen Talente, ob hochsensibel oder nicht. Und so gibt es auch unter uns spontanere und weniger spontane Entscheider. 

 

Wir Hochsensiblen und Introvertierten zeichnen uns allerdings durch die Liebe zur Innenschau aus. Wenn wir also Entscheidungen zu treffen haben, dann werten wir zuvor sehr gewissenhaft alle uns vorliegenden Informationen, unsere Erfahrungen und Gefühle aus. Wir bewegen verschiedene Szenarien in uns und entscheiden erst dann. Und das kann schon mal etwas mehr Zeit in Anspruch nehmen - zumindest bei mir. ;-) 

 

Und wie sieht es bei der Bewältigung von Entwicklungsaufgaben und Herausforderungen aus?

 

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Das Gelbe vom Ei - Selbstermächtigung für Hochsensible

Werde zur GestalterIn deines Lebens - Anne Weiß im Videointerview

Bildhintergrund wilde Rosen "Anne Weiß interviewt von Inga Dalhoff"

Heute habe ich ein Videointerview mit Anne Weiß für dich. Anne und ich kennen uns seit ein paar Jahren und erforschen beide mit viel Liebe zum Detail die Hochsensibilität und die Gesetzmäßigkeiten eines erfüllten Lebens. 

 

Es erwartet dich ein ca. 45 minütiges Video mit Tipps und Anregungen für die aktive Gestaltung deines Lebens. Du erfährst, wie du "Fremdenergien" loswirst, dich mehr und mehr in deine wahrhaftige Kraft bringst, welche Abend- und Morgenrituale dich dabei unterstützen, Wunder in dein Leben einzuladen u.v.m.

 

Viel Freude beim Anschauen!

 

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Sind Hochsensible einsamer als andere?

Verbundenheit heilt Einsamkeit

Bild zum Artikel Wie du mit Einsamkeit umgehst

Einsamkeit ist wohl etwas, das jeder Mensch irgendwann in seinem Leben erfährt. Für Hochsensible, Introvertierte, Alte Seelen oder Freigeister mag Einsamkeit in besonderem Maße erlebt werden. Denn das Gefühl von Einsamkeit entsteht vornehmlich dadurch, dass wir uns nicht zugehörig fühlen. Uns der Austausch mit Gleichgesinnten fehlt. Und das ist etwas, von dem viele Hochsensible berichten!

 

Dieser Artikel und meine neue HerzBusinessMeditation nehmen dich mit auf eine Reise zu deiner Seelenfamilie und laden dich ein, dich wieder verbunden zu fühlen. Dich zu erinnern, dass du immer liebevoll getragen und verbunden bist.

 

Viel Freude beim Lesen, anschauen und meditieren!

 

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Wie sich Zucker auf Hochsensibilität auswirkt

Angelika von "meine Zuckerfreiheit" im Videointerview mit Tipps zu zuckerfreier Ernährung

Bild zum Videointerview mit Angelika Fritz von meine Zuckerfreiheit

Süßes ist köstlich, aber wir können auch eine Sucht nach Zucker entwickeln, die unseren Körper schwächt und Stimmungsschwankungen, Konzentrationsschwäche, Übersäuerung und Krankheiten Tür und Tor öffnet.

 

Für unseren Körper bedeutet zuviel Zucker Stress. Und ich habe es oft erlebt, dass besonders Hochsensible und Feinfühlige sehr stark auf Zucker reagieren. Dass sie ein Zuviel an Zucker nervös und unruhig macht.

 

Andererseit vermag Zucker unsere Wahrnehmung zu dämpfen und uns Hochsensiblen auf diese Weise von einem Zuviel an Eindrücken entlasten.

 

So oder so lohnt es sich, sich dem Thema Zucker einmal zu widmen.

 

Angelika Fritz von "meine Zuckerfreiheit" berichtet im Videointerview wie es ihr gelungen ist, ihre Ernährung komplett zuckerfrei zu gestalten. Und in ihrem Blog findest du jede Menge Tipps, Tricks, Rezepte und Erfahrungsberichte. Also alles, was du brauchst, um die jetzige Fastenzeit ein wenig zuckerfreier zu gestalten. :-)

 

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30-Tage-Challenge: Jeden Tag was Neues

Schluss mit Wintermuffelei - Rein ins pralle Leben

Bild zur 30-Tage-Challenge

Keine Lust auf Winterfrust? Dann mach' mit bei der 30-Tage-Challenge "Jeden Tag was Neues". 

 

Die Aufgabe: Um dich wieder in Lebendigkeit und Freude zu bringen, machst du jeden Tag irgendetwas, das du sonst nicht machst und dokumentierst es in deinem Tagebuch, deinem Blog oder hier in der Kommentarfunktion.

 

Versprochenes Ergebnis: Du wirst dich ganz neu kennen lernen und erleben, deine Kreativität ankurbeln und jede Menge Neues in deinem Leben vorfinden. :-)

 

Ich mach mit: Meine Erlebnisse zur 30-Tage-Challenge findest du ab sofort in diesem Artikel. Stichpunktartig und als Anregung für dich und für unseren Austausch.

 

Warum? Entstanden ist die Idee im Webinar "Erwecke deine Herzkraft" vom 1.2.2018, in dem es auch um die Aktivierung unseres inneren Kindes ging. Um die Rückverbindung mit der unschuldigen, abenteuerlustigen, neugierigen Energie unserer inneren Tochter.

 

Los geht's!

 

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Können hochsensible Menschen schlecht nein sagen?

Monika Schiessler im Videointerview über die Kunst, NEIN zu sagen

Foto Rosen

Bist du gut darin, dich abzugrenzen und klar für dich und deine Bedürfnisse einzustehen? 

 

Oder könntest du in der ein oder anderen Situation doch eine Portion mehr Selbstbewusstsein gebrauchen?

 

Für Hochsensible und Feinfühlige ist es (besonders dann, wenn sie sich überrumpelt fühlen) gar nicht so einfach schnelle und klare Entscheidungen zu treffen. Oft brauchen wir einen Moment, um uns unserer widerstreitenden Bedürfnisse bewusst zu sein und dann in UNSEREM Sinne zu entscheiden.

 

Monika Schießler, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach für Frauen, war als Expertin bei mir zu Besuch "auf der Couch". Gemeinsam haben wir ein Video mit einem bunten Potpourri an Tipps über "die Kunst, Nein zu sagen" zusammengestellt.

 

Du erfährst, wie es dir gelingt, die eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und für sie einzustehen. Wie Bachblüten, achtsame Sprache sowie innere und äußere Haltung dazu beitragen, dass dein NEIN gehört wird, du Respekt ernten und zu mehr Lebensfreude kommst, u.v.m. 

 

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Wie Hochsensible Familienfeste gut überstehen

11 Tipps, damit du nicht auf die Palme gehen musst

Foto von Menschen, die eine Polonaise bilden

Familienfeste können ganz schön anstrengend sein. Besonders für Hochsensible und Feinfühlige.

 

Eingefahrene Rituale, routinierte Streitigkeiten, immer die gleichen Gesprächsinhalte. Das kann einem ziemlich auf die Nerven gehen. Der Vater, der es schafft, dich mit einer einzigen Bemerkung auf die Palme zu bringen und dich zum bockigen Kind werden lässt. Die Mutter, die dich mit Überfürsorge zur Raserei bringt. Geschwisterrivalitäten wie zu Kinderzeiten.

 

Hier kommen meine 11 Tipps für dich, wie du jede Familienfeier und auch manche Betriebsfeier gut überstehst.

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Wintersonnenwende - Wiederkehr des Lichts

Fest der Stille und inneren Einkehr in größtmöglicher Weisheit

Zwei Hände, die eine Lichtquelle halten

Heute darf die Wintersonnenwende (auch Jule genannt) gefeiert werden. Denn nun kehrt die Sonne zurück, die Tage werden wieder länger, „das Licht siegt über die Dunkelheit“.

 

Heute ist ein Fest der Stille und Meditation. Und ein Tag, der großen inneren Wandel möglich macht. Denn heute ist die Kraft der inneren weisen Frau / des inneren weisen Mannes besonders präsent. Und mit der Kraft all unserer vergangenen Erfahrungen und der künftigen Potenziale können wir heute ein ganz besonderes Fest feiern. Ein Fest, an dem wir Altes abstreifen und im alten Jahr lassen wie die tote Haut einer Schlange. Und ein Fest, an dem wir Neues einladen können, das wir dem neu erwachenden Licht präsentieren, es von ihm nähren und wärmen lassen können.

 

Hier kommen meine Anregungen wie du dieses Fest feiern kannst.

 

 

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Hör auf, dich für deine Hochsensibilität zu schämen

Video: Deine Empfindungen sind wertvoll - hab Mut sie zu zeigen

Foto: Frau in Blumenwiese mit ausgebreiteten Armen

Oft haben wir verlernt, zu unserem Bauchgefühl, zu unseren Bedürfnissen und zu unserer Zartheit zu stehen. Wir scheinen uns dieser Qualitäten sogar zu schämen, weil sie so gar nicht funktionabel und allzeit leistungsbereit ist.

 

In bestimmten Kontexten fühlen wir uns vielleicht auch zu verletzlich, um all unseren Empfindungen Ausdruck zu verleihen. 

 

Das ständige Filtern "Was sage ich und was nicht" habe ich immer als außerordentlich anstrengend empfunden. Deshalb habe ich dir ein kleines Mutmachvideo zusammengestellt, in dem ich von meinen positiven Erfahrungen zur Äußerung meiner zarten Empfindungen berichte. 

 

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Wie Hochsensible fremden Ballast abwerfen können

Meine 7 Tipps, wie du den Ballast anderer los wirst

Bild zu "Wie du den Ballast anderer wieder los wirst"

Manchmal tragen wir den emotionalen Ballast, Gedanken oder Ideen anderer mit uns herum und halten sie für unsere eigenen.

In diesem Artikel erfährst du,

+ wie ich meine eigenen von den Gefühlen, Gedanken, Ideen und Energien anderer unterscheide,
+ von meinen 7 Lieblingstipps, wie ich den Ballast anderer loswerde, wenn ich ihn doch einmal unbewusst übernommen habe

+ und natürlich, wie es mir (inzwischen recht gut) gelingt, gar nicht erst fremden Ballast einzuladen.

 

Ganz nach dem Motto: Mein Zirkus, meine Affen. - Dein Zirkus, deine Affen. ;-)

Auf dich und (d)ein Leben ohne fremden Ballast! 

 

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Hochsensibilität & Kopfschmerz

Was bei Migräne & Kopfschmerz hilft und warum Hochsensible oft betroffen sind

Foto von Inga Dalhoff, die sich an den schmerzenden Kopf fasst

Hochsensible und Feinfühlige können eine Affinität zu Kopfschmerz und Migräne entwickeln. Denn ihnen geht täglich Vieles durch den Kopf. 

 

Homöopathin Annette Wiegmann hat sich auf meiner Couch eingefunden, um ihre Expertise zum Thema beizusteuern. Herausgekommen ist ein 40-minütiges Videogespräch mit vielen wertvollen Tipps für den Umgang mit und die Behandlung von Kopfschmerz und Migräne.

 

Unsere Essenz:

 

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Wie du die Angst vor der Angst verlierst

11 Anregungen, deine Angst neu zu betrachten

Foto einer Frau, die einen Schlüssel mit der Aufschrift "Fearless" trägt

Immer wieder fällt mir auf, wie sehr wir unsere Gefühle und Emotionen bewerten. Die einen sind angenehm und deshalb erstrebenswert und die anderen sind unangenehm und sollen am besten aus unserem Leben verschwinden. Besonders unsere Ängste wollen wir nicht gern spüren. Sie scheinen gerade für Hochsensible so überwältigend zu sein, so schmerzhaft, so unerträglich aufwühlend und destruktiv.

 

Ich habe Ängste ganz anders kennengelernt. Sie sind mir wichtige Sparringspartner geworden. 

 

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Männlichkeit - Sind hochsensible Männer die besseren Männer?

Video-Interview mit Jean-Christoph von Oertzen

Mann, der in die Ferne blickt

Inzwischen gibt es einige Männer, die zu ihrer sensiblen und einfühlsamen Seite öffentlich stehen. Jean-Christoph von Oertzen ist so einer.

 

Viele andere Männer benennen ihre Hochsensibilität nicht, wissen sie aber für die einfühlsame Mitarbeiterführung oder als Familienvater sehr gut einzusetzen.

 

Wieder andere Männer entdecken vielleicht gerade ihre sensible Seite.

 

So oder so, im Interview mit Jean-Christoph gehen wir den Fragen nach, ob hochsensible Männer in der "Weicheifalle" landen und wie sie da wieder rauskommen. Wie sie mit Machtspielen umgehen und ob sie die besseren Liebhaber sind. ;-)

 

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Hochsensible Kinder

Wissenswertes für Eltern, Pädagogen & Erzieher

Zeichnung von zwei Schulkindern

Diesmal habe ich ein Video für dich. Ein Video, mit Infos darüber,

  • was Hochsensibilität ist,
  • wie sie sich von Hochsensitivität, Hochbegabung und AD(H)S unterscheidet,
  • wie du die Hochsensibilität bei Kindern erkennst
  • und was du tun kannst, um hochsensible Kinder bestmöglich zu unterstützen.

Viel Freude damit!

 

 

Anmerkung & Aktualisierung

Vergiftungen als Verstärker und Ursache von Übersensibilität, Autismus & AD(H)S?

 

In den letzten Jahren habe ich das Thema Hochsensibilität bei Kindern und Erwachsenen weiterhin intensiv erforscht. Inzwischen bin ich der Überzeugung, dass eine Überbetonung der Hochsensibilität, wie z.B. eine große Nervosität und Reizbarkeit oder aber Autismus und AD(H)S zu großen Teilen auch mit Vergiftungen durch Schwermettale zusammenhängt. Das findest du im Video noch nicht. :-)

 

Anthony William schreibt dazu in seinem Buch "Mediale Medizin",* dass Autismus z.B. auf eine Quecksilberablagerung in der Spalte zwischen linker und rechter Hirnhälfte zurückzuführen ist. Auch wenn Anthonys Thesen nicht jedermanns Sache sein mögen, lohnt sich ein Blick in sein Buch, um Autismus oder besondere Reizbarkeit und Nervosität bei Kindern neu zu verstehen und mit einfachen Mitteln der Entgiftung kleine und große Wunder zu wirken. 

 

 

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Buchtipp: "Entwicklunstrauma heilen"

Selbsterkenntnis und Fachwissen für Therapeuten, Coachs und Berater

Zeichnung eines Männchens mit Buch in der Hand

Mir hat dieses Buch "Entwicklungstrauma heilen - Alte Überlebensstrategien lösen - Selbstregulierung und Beziehungsfähigkeit stärken" sehr willkommene Einblicke in neue Strömungen der Traumatherapie, aber auch so manch erhellende Momente über mögliche Ursachen für Hochsensibilität geschenkt.

 

Warum liest du hier:

 

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Wut - Für Hochsensible kaum auszuhalten

Vom Umgang mit unangenehmen Gefühlen

wütendes Männchen

Wir Hochsensible sind beschenkt mit einer sehr bunten und intensiven Wahrnehmung und Gefühlswelt. Für mich sind meine Gefühle oft überwältigend. Freude, Glück und Dankbarkeit kann ich so intensiv erleben, dass ich in Tränen aufgelöst bin. Einige meiner Freunde verwirrt das immer noch sehr. Es fällt ihnen schwer zu verstehen, dass ich manchmal weine, weil ich so überwältigend glücklich bin oder weil der Sonnenuntergang so unglaublich schön ist.

 

Die Schattenseite dieser Medaille ist,

 

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Wie erkenne ich, ob mein Kind hochsensibel ist?

Eine Checkliste für Eltern

gezeichnete Mutter mit Kind

Immer häufiger rufen mich LeserInnen meines Blogs an und fragen mich, wie sie erkennen können, ob ihr Kind hochsensibel ist. Oftmals haben sie ein Buch über das Thema Hochsensibilität gelesen und zunächst einmal festgestellt, dass sie selbst hochsensibel sind. Da liegt die Vermutung nah, dass auch das eigene Kind / die Kinder hochsensibel sein könnten. Andere wurden von Dritten auf das Thema Hochsensibilität hingewiesen und fühlten sich gleich davon angesprochen.

 

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ADHS oder hochsensibel?

Buchtipp: "Die ADHS-Lüge" von Richard Saul

gezeichnetes Männchen mit Buch Buchtipp

 

Seit ich als Begleiterin für Hochsensible und Feinfühlige tätig bin, stoße ich dann und wann auf ADHS / ADS-Diagnosen. Und seit ich mit der Nachmittagsbetreuung für hochsensible Kinder begonnen habe, werde ich noch häufiger mit ADHS / ADS konfrontiert.

 

Denn so manch hochsensibles Kind zeigt in der Überforderung Symptome von ADHS oder ADS. 

 

Das Buch von Richard Saul schenkt die Möglichkeit, Ursachen für die ADHS / ADS-Symptomatik zu erkennen und zu beheben. Mehr dazu, warum ich das Buch empfehlenswert finde, liest du hier:

 

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Hochsensible wünschen sich Kommunikation auf Augenhöhe

Die Sehnsucht Hochsensibler nach Achtsamkeit im Miteinander

Foto blühende Mohnpflanzen

Ein Plausch unter hochsensiblen Kollegen hat mich zu diesem Artikel veranlasst. Einem Artikel über die Sehnsucht nach mehr achtsamem Miteinander – am Arbeitsplatz, in den sozialen Netzwerken, beim Einkaufen – einfach überall. Aber ganz besonders am Arbeitsplatz, denn dort verbringen wir einen großen Teil unserer wertvollen Lebenszeit.

 

 

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Wohltuender Austausch ist für Hochsensible essentiell

Wenn Hochsensible unter sich sind, tanken sie so richtig auf

Foto von zwei Frauen Gratis von canva.com

Kürzlich habe ich mich mal wieder mit einer meiner hochsensiblen Freundinnen zum Plausch getroffen. Wie immer war unser Gespräch bereichernd, berührend, erleichternd und inspirierend zugleich. Denn unter Hochsensiblen spricht es sich einfach entspannt. Ich spüre, dass mich mein Gegenüber versteht und respektiert, dass ich mit keiner meiner Wahrheiten hinterm Berg halten muss. Dass ich sein kann wie ich bin, ohne beim Gegenüber Befremdung auszulösen.

 

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Buchempfehlung: "Archetypen der Seele"

Eine Anleitung zur Erkundung Ihrer Seelenmatrix

gezeichnetes Männchen mit Buch Buchtipp

 

Eins scheinen Hochsensible in besonderem Maße miteinander zu teilen: die Freude an der Selbsterkundung, das Streben nach (Selbst-) Erkenntnis, das Bedürfnis unser Handeln und unsere Erfahrungen zu reflektieren, gewonnene Erkenntnisse in unsere Erfahrungswelten zu integrieren und Überholtes zu transformieren.

 

 

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Vielbegabung bei Hochsensiblen

Wie du mit deiner Vielfältigkeit umgehst

Bild mit Seifenblasen_Fotolia_53446247_XS_Seifenblasen

Viele Hochsensible tendieren zur Vielbegabung. Sie sind neugierig, wissensdurstig, kreativ und lieben es, sich in unterschiedlichen Kontexten zu erleben. Sie haben ständig neue Ideen, möchten sich immer wieder in einem neuen Beruf oder einem neuen Projekt ausleben. Wenn ihnen eine neue Idee kommt, dann möchten sie diese nicht morgen und schon gar nicht übermorgen sondern sofort umsetzen. Und wenn sie das Gefühl haben, alles, was es in einem bestimmten Projekt für sie zu lernen gab, gelernt zu haben, wird es ihnen schnell langweilig.

 

Dabei lässt sich bei all den vielen Ideen nicht immer ein roter Faden erkennen. Von Außen betrachtet, folgt die Kreativität von Vielbegabten, die du vielleicht auch unter der Bezeichnung Scanner-Persönlichkeiten kennst, keiner klaren Logik - im Inneren schon. ;-) 

 

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Das Dilemma hochsensibler Männer

Kollision mit dem männlichen Rollenbild

Männer beim Armdrücken mit Ginflasche und Geld

Hochsensible oder feinfühlige Männer haben es nicht leicht. Denn sie kollidieren in besonderem Maße mit dem kollektiven männlichen Rollenbild.

 

Obwohl sich althergebrachte Rollenbilder mehr und mehr auflösen. Obwohl sich immer mehr Männer und Frauen trauen, ihrem ganz eigenen Lebensstil zu folgen. Obwohl Männer inzwischen in Berufen willkommen sind, in denen Feingefühl gefordert ist. Obwohl Männer nun auch Hausmann und Vollzeitpapa sein dürfen. - In vielen Köpfen ist immer noch ein ganz bestimmtes männliches Rollenbild fest verankert und das ist selten das Rollenbild, dem ein hochsensibler Mann gerne folgen möchte.

 

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Wenn Hochsensible extrovertiert sind

Ein Drahtseilakt zwischen Anregung und Erschöpfung

Menschen vor einer Konzertbühne

Selbstverständlich gibt es auch unter Hochsensiblen introvertierte und extrovertierte Menschen.

 

Extrovertierten Hochsensiblen merkt man ihre Sensitivität am wenigsten an. Sie wirken stark, sind kommunikativ und gern unter Menschen. Sie nähren sich wie normalsensible Extrovertierte von den Begegnungen mit anderen. Sie geben gern und viel, sind oft aufmerksame Zuhörer und gute Unterhalter.

 

Auch, wenn ich mich selbst eher als introvertierte Hochsensible sehe, habe ich doch extrovertierte Anteile, die gelebt werden wollen. Deshalb wird mir immer wieder vor Augen geführt, dass sich die extrovertierteren Hochsensiblen in einem ganz besonderen Spannungsfeld befinden. Denn sie nehmen als Hochsensible ohnehin schon viele äußere Reize in sich auf, die es zu verarbeiten gilt. Und der so geliebte Kontakt mit anderen Menschen bietet jede Menge zusätzliche Informationen und Eindrücke.

 

So entsteht ein betrübliches Dilemma: Extrovertierte Hochsensible brauchen die Begegnungen und Interaktionen mit anderen für ein erfülltes Leben. Gleichzeitig erschöpfen sie die vielen Eindrücke, die ihre Vorliebe mit sich bringt.

 

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