Komm in deine zart starke Kraft!

Hochsensible, feinfühlige und empathische Menschen tauchen oft ganz in ihre und die Erlebniswelt anderer ein. Im Gespräch mit Freunden, Bekannten oder der Familie schenken sie ihre volle Aufmerksamkeit und beschenken ihr Umfeld mit liebevoller Präsenz. 

Ein wundervolles Talent! Und auch ein Talent, das die Pflege der eigenen Energie und Kraft und der geistigen und energetischen "Hygiene" bedarf.

Wie du ganz bei dir bleibst während du deine liebevolle Aufmerksamkeit an andere verschenkst und was du täglich für das Meistern von Stress und für deine Balance tun kannst, erfährst du in diesem Artikel mit Video und Meditation.  

Nicht wenige Hochsensible fühlen sich irgendwie anders, nicht voll belastbar und manchmal wie ein kranker Mensch. 

Wenn du dazu gehörst, an einer Einschränkung deiner Gesundheit leidest oder Angehörige hast, die mit einer Krankheit kämpfen, dann möge dieses 30-Minütige Video-Interview mit Hans-Werner ermutigend für dich sein!!!

Denn Hans-Werner führt trotz aller Einschränkungen, die eine Dialyse mit sich bringt, ein glückliches Leben und verrät, wie ihm das bei allen Höhen und Tiefen gelingt.

Mein Eindruck ist: Irgendwie schon und auch wieder nicht. ;-) Schließlich ist jeder Mensch einzigartig und hat seine ganz besonderen Talente, ob hochsensibel oder nicht. Und so gibt es auch unter uns spontanere und weniger spontane Entscheider. 

Wir Hochsensiblen und Introvertierten zeichnen uns allerdings durch die Liebe zur Innenschau aus. Wenn wir also Entscheidungen zu treffen haben, dann werten wir zuvor sehr gewissenhaft alle uns vorliegenden Informationen, unsere Erfahrungen und Gefühle aus. Wir bewegen verschiedene Szenarien in uns und entscheiden erst dann. Und das kann schon mal etwas mehr Zeit in Anspruch nehmen - zumindest bei mir. ;-) 

Und wie sieht es bei der Bewältigung von Entwicklungsaufgaben und Herausforderungen aus?

Heute habe ich ein Videointerview mit Anne Weiß für dich. Anne und ich kennen uns seit ein paar Jahren und erforschen beide mit viel Liebe zum Detail die Hochsensibilität und die Gesetzmäßigkeiten eines erfüllten Lebens. 

Es erwartet dich ein ca. 45 minütiges Video mit Tipps und Anregungen für die aktive Gestaltung deines Lebens. Du erfährst, wie du "Fremdenergien" loswirst, dich mehr und mehr in deine wahrhaftige Kraft bringst, welche Abend- und Morgenrituale dich dabei unterstützen, Wunder in dein Leben einzuladen u.v.m.

Viel Freude beim Anschauen!

Einsamkeit ist wohl etwas, das jeder Mensch irgendwann in seinem Leben erfährt. Für Hochsensible, Introvertierte, Alte Seelen oder Freigeister mag Einsamkeit in besonderem Maße erlebt werden. Denn das Gefühl von Einsamkeit entsteht vornehmlich dadurch, dass wir uns nicht zugehörig fühlen. Uns der Austausch mit Gleichgesinnten fehlt. Und das ist etwas, von dem viele Hochsensible berichten!

Dieser Artikel und meine neue HerzBusinessMeditation nehmen dich mit auf eine Reise zu deiner Seelenfamilie und laden dich ein, dich wieder verbunden zu fühlen. Dich zu erinnern, dass du immer liebevoll getragen und verbunden bist.

Viel Freude beim Lesen, anschauen und meditieren!

Süßes ist köstlich, aber wir können auch eine Sucht nach Zucker entwickeln, die unseren Körper schwächt und Stimmungsschwankungen, Konzentrationsschwäche, Übersäuerung und Krankheiten Tür und Tor öffnet.

Für unseren Körper bedeutet zuviel Zucker Stress. Und ich habe es oft erlebt, dass besonders Hochsensible und Feinfühlige sehr stark auf Zucker reagieren. Dass sie ein Zuviel an Zucker nervös und unruhig macht.

Angelika Fritz von "meine Zuckerfreiheit" berichtet im Videointerview wie es ihr gelungen ist, ihre Ernährung komplett zuckerfrei zu gestalten. Und in ihrem Blog findest du jede Menge Tipps, Tricks, Rezepte und Erfahrungsberichte. Also alles, was du brauchst, um die jetzige Fastenzeit ein wenig zuckerfreier zu gestalten. :-)

Keine Lust auf Winterfrust? Dann mach' mit bei der 30-Tage-Challenge "Jeden Tag was Neues". 

Die Aufgabe: Um dich wieder in Lebendigkeit und Freude zu bringen, machst du jeden Tag irgendetwas, das du sonst nicht machst und dokumentierst es in deinem Tagebuch, deinem Blog oder hier in der Kommentarfunktion.

Versprochenes Ergebnis: Du wirst dich ganz neu kennen lernen und erleben, deine Kreativität ankurbeln und jede Menge Neues in deinem Leben vorfinden. :-)

Ich mach mit: Meine Erlebnisse zur 30-Tage-Challenge findest du ab sofort in diesem Artikel. Stichpunktartig und als Anregung für dich und für unseren Austausch.

Warum? Entstanden ist die Idee im Webinar "Erwecke deine Herzkraft" vom 1.2.2018, in dem es auch um die Aktivierung unseres inneren Kindes ging. Um die Rückverbindung mit der unschuldigen, abenteuerlustigen, neugierigen Energie unserer inneren Tochter.

Los geht's!

Bist du gut darin, dich abzugrenzen und klar für dich und deine Bedürfnisse einzustehen? 

Oder könntest du in der ein oder anderen Situation doch eine Portion mehr Selbstbewusstsein gebrauchen?

Für Hochsensible und Feinfühlige ist es (besonders dann, wenn sie sich überrumpelt fühlen) gar nicht so einfach schnelle und klare Entscheidungen zu treffen. Oft brauchen wir einen Moment, um uns unserer widerstreitenden Bedürfnisse bewusst zu sein und dann in UNSEREM Sinne zu entscheiden.

Monika Schießler, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach für Frauen, war als Expertin bei mir zu Besuch "auf der Couch". Gemeinsam haben wir ein Video mit einem bunten Potpourri an Tipps über "die Kunst, Nein zu sagen" zusammengestellt.

Du erfährst, wie es dir gelingt, die eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und für sie einzustehen. Wie Bachblüten, achtsame Sprache sowie innere und äußere Haltung dazu beitragen, dass dein NEIN gehört wird, du Respekt ernten und zu mehr Lebensfreude kommst, u.v.m. 

Familienfeste können ganz schön anstrengend sein. Besonders für Hochsensible und Feinfühlige.

Eingefahrene Rituale, routinierte Streitigkeiten, immer die gleichen Gesprächsinhalte. Das kann einem ziemlich auf die Nerven gehen. Der Vater, der es schafft, dich mit einer einzigen Bemerkung auf die Palme zu bringen und dich zum bockigen Kind werden lässt. Die Mutter, die dich mit Überfürsorge zur Raserei bringt. Geschwisterrivalitäten wie zu Kinderzeiten.

Hier kommen meine 11 Tipps für dich, wie du jede Familienfeier und auch manche Betriebsfeier gut überstehst.

Heute darf die Wintersonnenwende (auch Jule genannt) gefeiert werden. Denn nun kehrt die Sonne zurück, die Tage werden wieder länger, „das Licht siegt über die Dunkelheit“.

Heute ist ein Fest der Stille und Meditation. Und ein Tag, der großen inneren Wandel möglich macht. Denn heute ist die Kraft der inneren weisen Frau / des inneren weisen Mannes besonders präsent. Und mit der Kraft all unserer vergangenen Erfahrungen und der künftigen Potenziale können wir heute ein ganz besonderes Fest feiern. Ein Fest, an dem wir Altes abstreifen und im alten Jahr lassen wie die tote Haut einer Schlange. Und ein Fest, an dem wir Neues einladen können, das wir dem neu erwachenden Licht präsentieren, es von ihm nähren und wärmen lassen können.

Hier kommen meine Anregungen wie du dieses Fest feiern kannst.

Oft haben wir verlernt, zu unserem Bauchgefühl, zu unseren Bedürfnissen und zu unserer Zartheit zu stehen. Wir scheinen uns dieser Qualitäten sogar zu schämen, weil sie so gar nicht funktionabel und allzeit leistungsbereit ist.

In bestimmten Kontexten fühlen wir uns vielleicht auch zu verletzlich, um all unseren Empfindungen Ausdruck zu verleihen. 

Das ständige Filtern "Was sage ich und was nicht" habe ich immer als außerordentlich anstrengend empfunden. Deshalb habe ich dir ein kleines Mutmachvideo zusammengestellt, in dem ich von meinen positiven Erfahrungen zur Äußerung meiner zarten Empfindungen berichte. 

Manchmal tragen wir den emotionalen Ballast, Gedanken oder Ideen anderer mit uns herum und halten sie für unsere eigenen.

In diesem Artikel erfährst du,

+ wie ich meine eigenen von den Gefühlen, Gedanken, Ideen und Energien anderer unterscheide,
+ von meinen 7 Lieblingstipps, wie ich den Ballast anderer loswerde, wenn ich ihn doch einmal unbewusst übernommen habe

+ und natürlich, wie es mir (inzwischen recht gut) gelingt, gar nicht erst fremden Ballast einzuladen.

Ganz nach dem Motto: Mein Zirkus, meine Affen. - Dein Zirkus, deine Affen. ;-)

Auf dich und (d)ein Leben ohne fremden Ballast! 

Hochsensible und Feinfühlige können eine Affinität zu Kopfschmerz und Migräne entwickeln. Denn ihnen geht täglich Vieles durch den Kopf. 

Homöopathin Annette Wiegmann hat sich auf meiner Couch eingefunden, um ihre Expertise zum Thema beizusteuern. Herausgekommen ist ein 40-minütiges Videogespräch mit vielen wertvollen Tipps für den Umgang mit und die Behandlung von Kopfschmerz und Migräne.

Unsere Essenz:

Immer wieder fällt mir auf, wie sehr wir unsere Gefühle und Emotionen bewerten. Die einen sind angenehm und deshalb erstrebenswert und die anderen sind unangenehm und sollen am besten aus unserem Leben verschwinden. Besonders unsere Ängste wollen wir nicht gern spüren. Sie scheinen gerade für Hochsensible so überwältigend zu sein, so schmerzhaft, so unerträglich aufwühlend und destruktiv.

Ich habe Ängste ganz anders kennengelernt. Sie sind mir wichtige Sparringspartner geworden. 

Inzwischen gibt es einige Männer, die zu ihrer sensiblen und einfühlsamen Seite öffentlich stehen. Jean-Christoph von Oertzen ist so einer.

Viele andere Männer benennen ihre Hochsensibilität nicht, wissen sie aber für die einfühlsame Mitarbeiterführung oder als Familienvater sehr gut einzusetzen.

Wieder andere Männer entdecken vielleicht gerade ihre sensible Seite.

So oder so, im Interview mit Jean-Christoph gehen wir den Fragen nach, ob hochsensible Männer in der "Weicheifalle" landen und wie sie da wieder rauskommen. Wie sie mit Machtspielen umgehen und ob sie die besseren Liebhaber sind. ;-)

Das Vergleichen scheine ich mit der Muttermilch aufgesogen zu haben. Vielleicht kennen Sie das auch? Das Bewerten und Vergleichen ist so sehr in mir verankert gewesen, dass es mir lange Zeit gar nicht auffiel, wie sehr ich mich mit anderen verglich. In jeder Minute meines Daseins. Nicht im Sinne von Konkurrenzdenken. Eher in dem Bedürfnis immer besser, vollkommener, perfekter werden zu wollen. Und als ich meine Hochsensibilität entdeckte, ging es mit dem Vergleichen nochmal so richtig los. Ich als Hochsensible bin so und Normalsensible sind so. Oder doch nicht?

Mir hat dieses Buch "Entwicklungstrauma heilen - Alte Überlebensstrategien lösen - Selbstregulierung und Beziehungsfähigkeit stärken" sehr willkommene Einblicke in neue Strömungen der Traumatherapie, aber auch so manch erhellende Momente über mögliche Ursachen für Hochsensibilität geschenkt. Warum lesen Sie hier:

Wir Hochsensible sind beschenkt mit einer sehr bunten und intensiven Wahrnehmung und Gefühlswelt. Für mich sind meine Gefühle oft überwältigend. Freude, Glück und Dankbarkeit kann ich so intensiv erleben, dass ich in Tränen aufgelöst bin. Einige meiner Freunde verwirrt das immer noch sehr. Es fällt ihnen schwer zu verstehen, dass ich manchmal weine, weil ich so überwältigend glücklich bin oder weil der Sonnenuntergang so unglaublich schön ist.

Die Schattenseite dieser Medaille ist,

Immer häufiger rufen mich LeserInnen meines Blogs an und fragen mich, wie sie erkennen können, ob ihr Kind hochsensibel ist. Oftmals haben sie ein Buch über das Thema Hochsensibilität gelesen und zunächst einmal festgestellt, dass sie selbst hochsensibel sind. Da liegt die Vermutung nah, dass auch das eigene Kind / die Kinder hochsensibel sein könnten. Andere wurden von Dritten auf das Thema Hochsensibilität hingewiesen und fühlten sich gleich davon angesprochen.

Seit ich als Begleiterin für Hochsensible und Feinfühlige tätig bin, stoße ich dann und wann auf AD(H)S-Diagnosen. Und seit ich mit der Nachmittagsbetreuung für hochsensible Kinder begonnen habe, werde ich noch häufiger mit AD(H)S konfrontiert.

Ein Plausch unter hochsensiblen Kollegen hat mich zu diesem Artikel veranlasst. Einem Artikel über die Sehnsucht nach mehr achtsamem Miteinander – am Arbeitsplatz, in den sozialen Netzwerken, beim Einkaufen – einfach überall. Aber ganz besonders am Arbeitsplatz, denn dort verbringen wir einen großen Teil unserer wertvollen Lebenszeit.

Kürzlich habe ich mich mal wieder mit einer meiner hochsensiblen Freundinnen zum Plausch getroffen. Wie immer war unser Gespräch bereichernd, berührend, erleichternd und inspirierend zugleich. Denn unter Hochsensiblen spricht es sich einfach entspannt. Ich spüre, dass mich mein Gegenüber versteht und respektiert, dass ich mit keiner meiner Wahrheiten hinterm Berg halten muss. Dass ich sein kann wie ich bin, ohne beim Gegenüber Befremdung auszulösen.

Eins scheinen Hochsensible in besonderem Maße miteinander zu teilen: die Freude an der Selbsterkundung, das Streben nach (Selbst-) Erkenntnis, das Bedürfnis unser Handeln und unsere Erfahrungen zu reflektieren, gewonnene Erkenntnisse in unsere Erfahrungswelten zu integrieren und Überholtes zu transformieren.

Wir Menschen sind Geschichten erzählende Wesen. Nicht erst, seit wir Bücher schreiben und Filme machen. Die ersten Geschichten erzählte man sich vor vielen hunderten Jahren rund um das Lagerfeuer. Damals dienten sie weniger der Unterhaltung denn mehr als Wegweiser für die Menschen des Clans. Die ersten bekannten Erzählenden waren die Schamanen.

Viele Hochsensible tendieren zur Vielbegabung. Sie sind neugierig, wissensdurstig, kreativ und lieben es, sich in unterschiedlichen Kontexten zu erleben. Sie haben ständig neue Ideen, möchten sich immer wieder in einem neuen Beruf oder einem neuen Projekt ausleben. Wenn ihnen eine neue Idee kommt, dann möchten sie diese nicht morgen und schon gar nicht übermorgen sondern sofort umsetzen. Und wenn sie das Gefühl haben, alles, was es in einem bestimmten Projekt für Sie zu lernen gab, gelernt zu haben, wird es ihnen schnell langweilig.

Dabei lässt sich bei all den vielen Ideen nicht immer ein roter Faden erkennen. Von Außen betrachtet, folgt die Kreativität von Vielbegabten, die Sie vielleicht auch unter der Bezeichnung Scanner-Persönlichkeiten kennen, keiner klaren Logik.

Hochsensible oder feinfühlige Männer haben es nicht leicht. Denn sie kollidieren in besonderem Maße mit dem kollektiven männlichen Rollenbild. Obwohl sich althergebrachte Rollenbilder mehr und mehr auflösen. Obwohl sich immer mehr Männer und Frauen trauen, ihrem ganz eigenen Lebensstil zu folgen. Obwohl Männer inzwischen in Berufen willkommen sind, in denen Feingefühl gefordert ist. Obwohl Männer nun auch Hausmann und Vollzeitpapa sein dürfen. - In vielen Köpfen ist immer noch ein ganz bestimmtes männliches Rollenbild fest verankert:

Selbstverständlich gibt es auch unter Hochsensiblen introvertierte und extrovertierte Menschen. Extrovertierten Hochsensiblen merkt man ihre Sensitivität am wenigsten an. Sie wirken stark, sind kommunikativ und gern unter Menschen. Sie nähren sich wie normalsensible Extrovertierte von den Begegnungen mit anderen. Sie geben gern und viel, sind oft aufmerksame Zuhörer und gute Unterhalter.

Auch, wenn ich mich selbst eher als introvertierte Hochsensible sehe, habe ich doch extrovertierte Anteile, die gelebt werden wollen. Deshalb wird mir immer wieder vor Augen geführt, dass sich die extrovertierteren Hochsensiblen in einem ganz besonderen Spannungsfeld befinden. Denn sie nehmen als Hochsensible ohnehin schon viele äußere Reize in sich auf, die es zu verarbeiten gilt. Und der so geliebte Kontakt mit anderen Menschen bietet jede Menge zusätzliche Informationen und Eindrücke.

So entsteht ein betrübliches Dilemma: Extrovertierte Hochsensible brauchen die Begegnungen und Interaktionen mit anderen für ein erfülltes Leben. Gleichzeitig erschöpfen sie die vielen Eindrücke, die ihre Vorliebe mit sich bringt.

Spätestens mit dem 21.12. verfalle ich in Winterschlaf. Schon ab Anfang Dezember werde ich immer langsamer und ruhebedürftiger. Während es um mich herum immer hektischer, lauter, schriller und aufgeregter wird. Fassungslos beobachte ich den Konsumrausch angeregt durch gigantische Werbekampagnen. Und voller Bewunderung beobachte ich, wie sich mein Briefkasten mit liebevoll gestalteter Weihnachtspost füllt. Ich kann es mir überhaupt nicht vorstellen, Weihnachtspost zu verfassen. Ich schaffe es einfach nicht. Mein Kopf ist leer. Keine Ideen weit und breit. Weihnachtsgeschenke kaufen? Geht nicht. Maximale Unlust.

Liebe Leserinnen und Leser, heute geht es um das Auftreten vor (vielen) Menschen. Machen Sie das gern? Bringen Sie sich in Meetings gern mit Ihrer Meinung ein? Fällt es Ihnen leicht, eine Rede oder einen Vortrag zu halten? Gehören Sie zu den Ersten, die sich bei einem Netzwerktreffen vorstellen? Und in den Social Networks bzw. im eigenen Blog: Machen Sie sich gern und selbstsicher sichtbar? Dann gehören Sie wahrscheinlich zu den 20 bis 30 % der Hochsensiblen, die extrovertiert sind und dürften wenig Schwierigkeit mit der Selbstvermarktung und dem Auftritt vor Menschen haben.

Wer in die Selbständigkeit startet, findet sich plötzlich in einem völlig selbstbestimmten Rahmen wieder. Juché! Kein Vorgesetzter, der einem sagt, was zu tun ist. Keine festen Arbeitszeiten. Dafür aber volle Verantwortung für den persönlichen Erfolg. Maximale Gestaltungsfreiheit.

Ein Traum?! Na klar, deswegen habe ich mich doch selbständig gemacht, werden Sie vielleicht sagen. Aber neu gewonnene Freiheit kann auch beängstigend sein.

Schnell stellen sich jede Menge Fragen: Schaffe ich das? Wie geht das mit den Steuern, dem Marketing, der Preiskalkulation? Kommt genug Geld rein? Kann ich damit meine Familie ernähren? Was gibt mir Sicherheit? Wie organisiere ich mich? Ist die Selbständigkeit überhaupt etwas für mich?

Hochsensible und feinfühlige Menschen sind oftmals mit einer reichen "Fantasie" beschenkt. Ihre Vorstellungskraft ist stark ausgeprägt. Und diese Qualität macht sie zu hervorragenden "Schöpfern" ihrer Realität. 

Aus der Quantenphysik wissen wir, dass wir mit unseren Gedanken unsere Realität erschaffen. Dass wir die Erlebnisse und Dinge verstärkt in unser Leben ziehen, auf die wir unsere Aufmerksamkeit richten. Ob bewusst oder unbewusst.

Machen wir uns also unsere reiche Innenwelt zunutze: Gestalten wir uns unsere Realität, wie sie uns gefällt! Und damit das gelingt, habe ich 5 Tipps für Sie:

Kennen Sie das auch? Diesen Satz „Sei doch nicht so empfindlich!". Oder „Jetzt machst du aber aus einer Mücke einen Elefanten." oder „Ich weiß gar nicht, was du hast. Es ist doch alles in bester Ordnung.".

Für mich ist in so mancher Situation eben nicht alles in bester Ordnung. Als Hochsensible nehme ich wahr, wenn in einer Besprechung unter der Oberfläche Empfindungen, Bedürfnisse, Sehnsüchte oder Ängste mitschwingen. Vom Gegenüber unbeachtete Emotionen und Muster durchklingen, die es schwer machen, eine verbindliche Lösung im Miteinander zu finden. Das ist wie Hören auf zwei Kanälen. Ich höre die gesprochenen Worte und ich fühle die mitschwingenden Emotionen.

Es erscheint zutiefst ungerecht. Die sanften, alten Seelen, die so wertvolle Bewusstseins- und Transformationsarbeit leisten und Menschen in Wandlungsprozessen eine so gute Hilfe sind, stehen sehr oft finanziell mit dem Rücken an der Wand. Irgendwie will es ihnen trotz aller bewussten Lebens- und Unternehmensgestaltung nicht gelingen, in eine dauerhafte Geldfülle zu finden. Wie kommt das?

Aus meiner Sicht gibt es sieben Hauptgründe für finanziellen Mangel bei Sensitiven:

Ja, ich weiß. Vor einiger Zeit habe ich einen Artikel über Selbstschutz für Sensitive geschrieben. Und ich bin nach wie vor davon überzeugt, dass spürige Menschen einen gewissen Selbstschutz pflegen sollten, damit sie in ihrer vollen Kraft erblühen können.

Allerdings möchte ich dem Kind einen neuen Namen geben. Ich möchte mehr zur liebevollen Selbstpflege und zur Sammlung und Zentrierung anregen.

Obwohl Hochsensibilität und Hochsensitivität oftmals synonym verwendet werden, stellen sie aus meiner Sicht dennoch zwei unterschiedliche Phänomene dar.

Was ist eine Aufräumseele?

Meine Coachings haben mich gelehrt, dass jede Familie (wie auch jedes Unternehmen, Projekt und jede Gesellschaft) ihre Aufräumseelen hat. Damit meine ich Menschen, die ein besonderes Gespür für die Stimmungen ihrer Familien- bzw. Team- oder Gruppenmitglieder haben. Menschen, die Ungereimtheiten, systemische Dynamiken, Verwicklungen, Familiengeheimnisse, Traumata und Muster erkennen, hinterfragen und gegebenenfalls transformieren. Meist sind es die Hochsensiblen bzw. Hochsensitiven, die zu den Aufräumseelen zählen.

Diesmal stelle ich Ihnen Ulrike Bergmann vor. Bei Ulrike dreht sich alles um Mut. Um Mut, dem eigenen Weg zu folgen.

Liebe Ulrike, du bezeichnest dich als die Mutmacherin. Auf deiner Website, in deinem Blog, dem Mutmacher-Magazin, in deinen MUT-Impulsen und in deinem neuen Buch "Mit Leichtigkeit zum Ziel - Mutig dem eigenen Weg folgen" dreht sich alles um Mut.

Wozu möchtest du ermutigen?

Wenn Sie Erfolg und Lebensqualität genießen möchten, dann sind Sie eingeladen, sich zu fragen, wie Sie Ihre Zeit verbringen und beispielsweise Ihre E-Mails und Ihre Facebook-, XING-, Twitter- & Co.-Aktivitäten gestalten.

Diesen Artikel findest du jetzt auf meiner Website inga-dalhoff.de.  Dort kannst du nachlesen, welche 6 Fragen du dir stellen kannst, um deiner Bestimmung auf die Spur zu kommen und wie dich das Leben dabei unterstützt, den Platz einzunehmen, der dir gebührt. Ich freue mich, wenn du reinschaust und deiner Erfüllung ein gutes Stück näher kommst! 

Alles Liebe, zart-starke Grüße,

deine Inga

Hochsensible und Introvertierte brauchen ihre Freiräume. Deshalb spielen viele von ihnen mit dem Gedanken, ein Unternehmen zu gründen. Endlich ganz nach eigenem Rhythmus arbeiten, keinem Chef mehr Rechenschaft schuldig sein und den eigenen Talenten freien Lauf lassen.

Fühlen Sie sich angesprochen? Aber Ihnen fehlt noch ein bisschen Mut, um den Schritt in die Selbständigkeit zu wagen?

Hier kommt ein Motivationsschub für Sie!

Häufig werde ich gefragt, ob denn Hochsensibilität das Gleiche sei wie Hochbegabung.

Die kurze Antwort lautet: Nein.

Und die ausführlichere folgt hier:

Was den einen stresst, juckt den anderen oft nicht einmal. Und das liegt nicht nur daran, ob jemand hochsensibel oder normalsensibel ist. Gründe sind vielmehr unterschiedliche Lebensbewältigungs-strategien, Bedürfnisse und Ängste der Menschen.

Im Enneagramm habe ich Interessantes zu Stressauslösern, Stressmustern und ganz wichtig! Entwicklungschancen finden können. Denn, seien wir ehrlich: Nichts ist lästiger, als sich immer wieder in der gleichen nervenaufreibenden Situation wieder zu finden.

Im folgenden finden Sie eine Zusammenfassung dieser drei Aspekte für jeden der neun Persönlichkeitstypen des Enneagramms. 

Ja! Als Hochsensible haben Sie in der Regel ein größeres Bedürfnis nach Ruhe, Rückzug und Schlaf. Immerhin nehmen Sie in kurzer Zeit sehr viele Sinneseindrücke auf. Die wollen und müssen in irgendeiner Form verarbeitet werden. Ist der Kopf einmal voll, sind die Sinne einmal komplett ausgelastet oder gar überlastet, ist es essentiell, dass Sie sich umgehend zurückziehen und dafür Sorge tragen, dass Sie sich regenerieren und Ihre vielen gesammelten Eindrücke nachbearbeiten können.

Tuen Sie das nicht, werden Sie früher oder später von Ihrem Körper und Ihrer Seele für etwas längere Zeit zur Ruhe gezwungen werden. Vielleicht werden Sie krank oder sind einfach nur erschöpft. Beides raubt Ihnen Gesundheit, Kraft und Lebensfreude.

Bei unseren Urahn-Innen, den Kelten, galten die Rauhnächte als heilig. Wobei der Begriff etwas irreführend ist, weil hiermit eigentlich ganze Tage gemeint sind. Die Tage von der Wintersonnenwende bis Anfang Januar.

Seit dem ich das Buch Gott 9.0 gelesen habe, bin ich voller Begeisterung für das Modell des Spiral Dynamics und möchte es Ihnen deshalb hier in aller Kürze vorstellen. Spiral Dynamics schenkt sehr anschaulich Selbsterkenntnis und bietet Coaches, Heilberufler-Innen, Berater-Innen und Unternehmer-Innen Hilfestellung bei der Begleitung ihrer Kund-Innen, Führungskräfte & Mitarbeiter-Innen in Wandlungsphasen. Und es wird in vielen Coachingausbildungen und Führungskräftetrainings vermittelt.

Wenn Sie Ihre eigene Hochsensibilität erkannt haben, sind Sie herzlich zu beglückwünschen! Doch nun folgen noch ein paar Lernaufgaben.

Denn es gilt jetzt, Ihre Hochsensibilität mit all ihren Licht- und Schattenseiten anzunehmen. Sie dann bewusst in Ihren Alltag zu integrieren bzw. Ihren Alltag an die Hochsensibilität angepasst zu gestalten. Dann dürfen Sie sich mit den Menschen und Situationen aussöhnen, die es Ihnen eventuelle schwer gemacht haben, zu Ihrer besonderen Qualität zurückzufinden.

Und dann geht es darum, Ihr besonderes Talent zu leben – mit Freude, Leichtigkeit, Selbstbewusstsein und als Geschenk an Sie selbst und andere.

Wer hochsensibel ist, reagiert schneller und ausgeprägter auf äußere und innere Reize. Das bedeutet häufig, dass Hochsensible (HSP) schneller unter negativem Stress leiden – seelisch, psychisch und auch körperlich.

Deshalb empfehle ich Hochsensiblen, die Mittel in Sachen Gesunderhaltung stets sehr achtsam zu wählen und dabei dem Bauch- und Körpergefühl zu vertrauen (bzw. wieder vertrauen zu lernen).

Als ich 2003 den kleinen Kokon meines Angestelltendaseins verließ und in die Selbständigkeit startete, durfte ich mich vielen inneren Mustern stellen und mich selbst neu entdecken. Dabei begegnete ich zunächst bei mir selbst, dann bei meinen Kunden besonders vielen den Geldfluss hemmenden Mustern.

Hier finden Sie eine Auswahl der aus meiner Sicht häufigsten den Geldfluss blockierenden Muster. Diese sind übrigens ganz hervorragend mittels systemischer Aufstellungen zu identifizieren und aufzulösen. :-) 

Und jetzt viel erkenntnisreichen Spaß beim Schökern!

Unsere jetzige Zeit erlebe ich als eine Zeit des Bewusstseinswandels. Die bisher vorherrschenden männlichen Qualitäten (YANG: Materielles, Rationalität, Logik, Verstand und Aktivität) treten etwas zurück. Die weiblichen Qualitäten (YIN: Spiritualität, Emotionen, Intuition und Passivität, Hingabe, Empfänglichkeit) gewinnen wieder an Kraft. Ein neues Gleichgewicht darf sich bilden.

In diesem Artikel stelle ich dir alle 13 Archetypen der Frau nach dem oben genannten Buch skizzenhaft vor.

Wenn du deine Weiblichkeit neu entdecken und entfalten möchtest, dann schau' doch mal beim Archetypen Treff oder bei der YIN-HERZ-Jahresgruppe rein!

Glaubenssätze sind Überzeugungen über uns selbst und darüber, was in der Welt um uns herum möglich ist. Sie können bremsend bzw. einengend (ich schaffe das alles nicht) oder motivierend (ich kann alles schaffen, was ich wirklich will) sein.

Ich selbst zähle mich zu den Hochsensiblen mit allen Licht- und Schattenseiten und habe in den vergangenen Jahren eine Entdeckungsreise zu mir selbst machen dürfen. Anlass waren das Gefühl völligen Ausgebranntseins im Angestelltenverhältnis und mein Start in die Selbständigkeit. Das Geschenk dieser fortwährenden Entdeckungsreise war und ist die Wiederentdeckung der besonderen Stärken und Geschenke, die in meiner Hochsensibilität liegen.

Man geht davon aus, dass bis zu 20% der Menschheit in unterschiedlichsten Weisen hochsensibel sind. Diese hochsensiblen Menschen nehmen aufgrund neurologischer Besonderheiten deutlich mehr Informationen auf als normalsensible Menschen (siehe auch "Hochsensibel = Hochsensitiv?" und "Hochsensibel = Hochbegabt?").

Das bedeutet NICHT, dass sie bessere oder schlechtere Menschen als Normalsensible sind. Es bedeutet aber zumindest eins, nämlich dass ihre Informationsverarbeitungskapazitäten deutlich schneller ausgeschöpft sind. Deshalb benötigen Hochsensible auch mehr Rückzugs- und Regenerationszeiten.