Endlich migränefrei in 5 Schritten

Begleitung für sensible und feinfühlige Menschen

Wer wärst du ohne Migräne?

Was würdest du tun,

wenn Migräne kein Thema mehr für dich wäre?

Welchen Traum, welche Sehnsucht würdest du dir erfüllen, wenn die Migräne geheilt wäre?

Schön, dass du hergefunden hast!

Vielleicht hast du bereits viel ausprobiert, um endlich schmerzfrei zu sein. Hast Fortschritte gemacht und Hoffnung geschöpft und bist doch wieder in tiefe Löcher gefallen. Kennst Frust, Wut, Einsamkeit und Verzweiflung, wenn nichts deine Migräne zu besiegen scheint. Fühlst dich vielleicht vom Leben und deinem Körper im Stich gelassen.

Dann möchte ich dir Mut machen, dir eine Tür öffnen: Denn ein migränefreies Leben ist möglich!

Ich selbst durfte mit der "Familientradition Migräne" brechen und meiner eigenen 35 Jahre anhaltenden Migräne entgegen aller schulmedizinischen Vorhersagen abschließen.

Warum sollte es also bei dir nicht auch möglich sein?

Du bist hier genau richtig, wenn du dich danach sehnst

aufgehende Sonne am Meer mit Adler und Frau

Endlich ein Leben ohne Schmerzen und ohne die Angst vor dem nächsten Migräneschub leben zu können.

Dich unbeschwert mit Freunden zu treffen und deinen Hobbies nachzugehen. Keine Termine mehr absagen zu müssen, keine Urlaube mehr im abgedunkelten Raum zu verbringen.

Aus dem Vollen zu schöpfen und deine Talente kraftvoll in Familie und Beruf einzubringen.

Niemandem mehr zur Last zu fallen oder dich für deine Erkrankung erklären zu müssen.

Wieder Lebensfreude und Lebenslust zu verspüren.

Spontan sein zu können.

Deinen Körper als verlässlich zu erleben.

Du bist hier genau richtig, wenn es dir so oder ähnlich geht

Du hast das Gefühl, die Migräne bestimmt dein Leben und du bist ihr nahezu ausgeliefert.

Deine Kraft reicht immer gerade so für die Bewältigung deiner beruflichen Herausforderungen und Alltagspflichten, nicht aber für die schönen Dinge des Lebens oder für die so dringend nötige Neuorientierung.

So oft hast du dich auf eine Verabredung, einen Ausflug oder Urlaub gefreut und musstest dann doch wegen Migräne absagen. Inzwischen sind Freunde rar und dein Frust groß.

Mit jeder symptomfreien Zeit schöpfst du Hoffnung, aber dann kommt deine Migräne zurück und du fällst in ein tiefes Loch.

Jeder erzählt dir etwas anderes über die wahren Ursachen von Migräne und ihre Linderung. Inzwischen bist du total verwirrt und weißt einfach nicht, welchen Weg du gehen sollst.

Du möchtest dich nicht zufrieden geben mit einer lebenslangen Tabletteneinnahme und suchst nach natürlichen Wegen der Linderung.

Du hast schon viel ausprobiert, aber nichts hat über längere Zeit geholfen.

Ständig fühlst du in dich hinein, was machbar ist, was dich stressen könnte oder was du besser nicht isst oder tust, um den nächsten Schub zu vermeiden. Das erschöpft dich und lässt dich kaum zum Wesentlichen kommen.

Du hast das Gefühl, deine Seele dürstet danach, dass du endlich dein Ding machst. Aber deine Migräne hindert dich daran.

Tief in dir spürst du, dass Gesundheit dein natürlicher Zustand sein müsste. Aber du weißt einfach nicht mehr, wie sich Gesundheit anfühlt.

Du hast wertvolle Impulse von Ärzten oder während einer Kur erhalten, aber sie sind im Alltag wirkungslos verpufft.

Mit der Migräne haben sich auch Konzentrationsschwierigkeiten, Verdauungs- und Schlafprobleme eingestellt und du bist nur noch erschöpft und antriebslos.

Du hast das Gefühl, dass du dich nicht auf deinen Körper verlassen kannst. Und das verunsichert dich zutiefst, bremst dich aus, lässt dich nicht das leben, wofür du gemacht bist.

Wisse: In mir findest du eine Begleiterin, die das kennt!

Wie eine Zusammenarbeit mit mir abläuft

Schritt 1

Klärung: Wer bist du ohne Migräne? - Vereinbarung mit dir selbst

Jede Herausforderung ist leichter zu meistern, wenn wir wissen, warum wir uns ihr stellen, oder?

Klar, du möchtest ohne Schmerzen und Einschränkungen leben.

Doch wie genau sieht dein ideales Leben aus?

Wie willst du dich fühlen?

Welche Herzenswünsche möchtest du dir erfüllen?

Wie möchtest du dich für dein Migränefrei-Wirken belohnen?

✅ All das klären wir miteinander und erschaffen eine kraftvolle Vision, die dir Orientierung, Klarheit, Mut und Motivation schenkt.

✅ Und damit dein Migränefrei-Weg auch wirklich gelingt, gestalten wir eine Vereinbarung miteinander, die du mit dir selbst abschließt.

Das signalisiert deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele:

Ich habe eine Entscheidung getroffen - für meine Gesundheit, für meine Träume, für mich!

Ich übernehme Verantwortung.

Ich gehe ins Tun.

Ich bin verbindlich mit mir.

Spürst du es?

Diese erste Klärung kann bereits Wunder wirken.

Dich beflügeln.

Dich tragen.

Deshalb ist sie dein erster Schritt in deine Migränefreiheit.

Und ich bin an deiner Seite.

✅ Während der gesamten Zeit unseres gemeinsamen Wirkens wirst du deine Vision 1 x wöchentlich in einer angeleiteten Meditation fokussieren und ergänzen können, "aufladen" und immer mehr Realität werden lassen.

Schritt 2-5: Reihenfolge & Intensität stimmen wir individuell auf dich ab

Schritt 2 - Detaillierte Anamnese deiner Symptome

✅ In einer ausführlichen Anamnese ergründen wir deine Schmerzsymptomatik.

✅ Zusätzlich klären wir, welche oft mit Migräne einhergehenden Symptome dir zu schaffen machen.

Das können z.B. Brain Fog (Gehirnnebel), Verdauungsprobleme, Verspannungen, Erschöpfung, Überreizung, Despression, Essstörungen, Schlafprobleme, Misophonie, Hyperakusis oder Einsamkeit sein.

Dafür nehmen wir uns wirklich Zeit.

Dabei sind wir gründlich.

Denn so erkennen wir die wahren Ursachen deiner Migräne.

Und du kannst sicher sein, dass du endlich in all deinem Facettenreichtum gesehen bist.

✅ Du erhältst eine Übersicht der körperlichen Ursachen deiner Symptome.

✅ Du erhältst Empfehlungen für eine natürliche Schmerzlinderung.

Schritt 3 - Stabilität durch Ernährung und gesunden Schlaf

✅ Mithilfe eines individuell auf dich abgestimmten und alltagstauglichen Ernährungsplans fördern wir deine Selbstheilungskräfte. Basis ist die Anamnese.

Schritt-für-Schritt und frei von Druck integrierst du mehr heilsames Obst, Gemüse, Kräuter, Salate und Wildpflanzen - passend zu deiner Konstitution. Sanft leitest du mit leckeren Smoothies und Heiltees Toxine, Metalle und Erreger aus.

Wir bleiben im engen Kontakt, feiern Erfolge, feilen an Details.

Auf ganz natürliche Weise können so Migräne, Brain Fog, Verdauungsbeschwerden, Schlafstörungen, Erschöpfung, Überreizung u.v.m. abklingen.

✅ Du gewinnst körperliche Stabilität, die sich auch heilsam auf, Nerven, Geist und Seele und auf deinen Schlaf auswirkt.

✅ Einschlafrituale, Entspannungs- und Mentalübungen sowie Bewegungstipps runden diesen Schritt ab.

Schritt 4 - Genaue Analyse deiner Lebensumstände

Infografik Bestandsaufnahme Lebensbereiche

Migräne ist höchst individuell und ihre Auslöser und Ursachen sind extrem vielfältig.

Deshalb erforschen wir gründlich und liebevoll,

was deine Stressoren sind und wie du sie reduzierst,
was deine Bedürfnisse sind und wie du sie dir erfüllst,
wo du dich mit weniger zufrieden gibst, als dir gut tut,
welche Ess- und Schlafgewohnheiten oder Strahlung dich schwächen u.v.m.

✅ Du gewinnst Klarheit, wo deine Grenzen liegen und was du wirklich brauchst, um erfüllt und glücklich zu sein.

✅ Du erhältst wertvolle Impulse zur machbaren Stressreduktion in deinem Beruf- und Familienalltags.

✅ Du gewinnst Souveränität, Ruhezeiten, Rückzugsräume und Entspannung.

Schritt 5 - Transformation von Blockaden & Traumata

Infografik Befreiung & wahre Größe leben

Jetzt gehen wir noch einen Schritt tiefer.

Damit deine neuen Gewohnheiten auch Bestand haben.

Damit Selbstsabotage, der Alltag oder deine Liebsten dich nicht in alte Muster zurückziehen.

Damit dein Heilungsweg wirklich stabil und rund wird.

✅ Basierend auf der ausführlichen Bestandsaufnahme aus Schritt 4 entdecken und transformieren wir z.B.

destruktive Überzeugungen,
düstere Selbstbilder,
negative Gedankenschleifen,
hinderliche Verhaltensweisen, Ängste, Traumata,
Fremdenergien u.e.m.

✅ Du erhältst einen reichhaltigen Werkzeugkoffer an alltagstauglichen Methoden zur Selbsthilfe.

✅ Jetzt kannst du deine Vision aus Schritt 1 eigenständig real werden lassen.

Dauer, Ablauf & Entgelt deines Wegs in die Migränefreiheit

Erfahrungsgemäß benötigt dein Weg in die Migränefreiheit einige Zeit.

Denn Zeitdruck und Stress sind genauso kontraproduktiv wie Hudelei.

UND: Deine Migräne ist nicht über Nacht in dein Leben getreten.

Ist vielleicht sogar von Generation zu Generation in deiner Familie weitergegeben worden.

Da bedarf es oft einige Zeit, bis sich Migränefreiheit einstellt.

Du darfst deinem Körper alle Zeit schenken, die er für seinen Heilungsweg braucht.

Du darfst dir Zeit schenken, um entspannt neue Gewohnheiten, Schlafrituale oder eine Ernährungsumstellung zu etablieren.

Du darfst dir Zeit gönnen, um Veränderungen am Arbeitsplatz oder in der Familie zu gestalten.

Du darfst deinem Rhythmus folgen, um innere Prozesse wie etwa das Meistern einer Angst anzugehen.

Du darfst gründlich sein - alle Aspekte deiner Erkrankungen würdigen und einbeziehen.

Denn erst das gesamte Puzzle ergibt ein wundervolles Bild der Heilung auf allen Ebenen.

Deshalb empfehle ich eine Jahresbegleitung.

In einzelnen Fällen kann auch eine 4-monatige oder 8-monatige Begleitung ausreichen.

In einem kostenfreien Kennenlerngespräch finden wir die für dich passende Lösung.

Entgelt Jahresbegleitung

2025: 10.000,00 €

1. Monat zur Orientierung: 830,00 €

Ab 2026: 11.900 € (enthält 1.900,00 € Mwst.)

1. Monat zur Orientierung: 987,70 € (enthält 157,70 € Mwst.)

Kürzere Begleitungen oder die Buchungen einzelner Schritte sind möglich.

Auch für kleinere Budgets finden wir eine Lösung.

Enthalten sind:

Fundament:
Vision, Vereinbarung, Anamnese & Bestandsaufnahme

Die Entwicklung deiner Vision: Wer bist du frei von Migräne?
Die Entwicklung einer Vereinbarung, die du mit dir selbst für deinen Weg in die Migränefreiheit schließt.
Die ausführliche Anamnese deiner Symptome.
Die ausführliche Bestandsaufnahme deiner Stressfaktoren und Bedürfnisse.

Empfehlungen & Umsetzungshilfe:
Individuell auf dich und mit dir abgestimmte, typgerechte und alltagstaugliche

Migränefrei-Ernährungs- und Bewegungsempfehlungen
Empfehlungen für eine Migränefrei-Neugestaltung aller Lebensbereiche
Migränefrei-Entspannungs- und Schlafempfehlungen

Transformation & Innere Balance:
Alltagstaugliche Methoden für das Meistern von

Ängsten und Traumata,
hinderlichen Überzeugungen oder Gewohnheiten,
Selbstsabotage,
Fremdenergien u.v.m.

Persönliche Begleitung
durch Online-Meetings, Telefonate & Kontakt über Messenger deiner Wahl

Meditation: 1 x wöchentlich zur inneren Ausrichtung auf deine Vision und zur Manifestation deines Heilungswegs
(gemeinsam mit anderen Menschen auf dem Heilungsweg)
Einzel-zoom-Sessions: anfänglich 1 x wöchentlich zur Anamnese, Bestandsaufnahme und individuellen Begleitung,
später 1-2 x im Monat je nach Bedarf
Kontakt über Messenger: für deine Fragen zwischendurch
Regelmäßiges Resümee: Würdigung deines Tuns, Feiern deiner Erfolge

Ein Erfahrungsraum,

der dich erinnert

an deine Selbstheilungskräfte,
an die Weisheit deines Körpers, deiner Seele und deines Geistes,
an deine wahre Essenz vollkommener Gesundheit,
an die Weisheit deiner Intuition und Herzensimpulse,
an deine Entscheidungs- und Handlungskraft,
dass Migränefreiheit möglich ist,

der dich liebevoll und einfühlsam hält, nährt und motiviert.

Lass uns einander kennenlernen

und habe seit meiner Jugend an Migräne gelitten. Mein Leben war geprägt von Zwangspausen, der ständigen Suche nach Ursachen und tablettenfreier Abhilfe für meine Schmerzen. Von Wochenenden und Urlauben im abgedunkelten Zimmer. Von Rückzug und Verzweiflung, wenn Ärzte und Heilpraktiker nicht mehr weiter wussten.

Eine heilsame Ernährung, die Reduzierung von Stress, das Anerkennen meiner besonderen, hochsensiblen Bedürfnisse und die Transformation von Traumata und Blockaden im Fluss meiner Lebensenergie haben mir schließlich auf natürliche Weise Heilung geschenkt.

Ich musste mir die Steine auf dem Weg zur Migränefreiheit mühsam zusammensuchen. Habe einige Umwege und Sackgassen erkundet.

Du darfst jetzt die Abkürzung nehmen. Ich begleite dich von Herzen gerne auf deinem Weg in die Migränefreiheit.

Buche hier dein kostenfreies KENNENLERNTELEFONAT

Oder

MAILE mir deine Fragen an willkommen@zart-stark.de

Ich freue mich auf dich!

Inga

Gut zu wissen

Bitte beachte - RECHTLICHES: Meine Beratung dient deiner Selbstermächtigung und der Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte. Sie ersetzt nicht die Behandlung oder Diagnose einer Ärzt:in oder Heilpraktiker:in.

Fachlichen Hintergrund schenken mir und dir u.a. meine Fortbildungen zur Gesundheitsberaterin (ALH), zur Psychopädin®, zur Ernährungsberaterin nach Anthony William Medical Medium® und zur THEKI®-Bewusstseinstrainerin.

Antworten auf wichtige Fragen

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