Hochsensibilität & Fatigue: Antriebslos und zutiefst erschöpft? - Das kannst du tun

Meine Podcasts findest du auch auf Youtube und Spotify.

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass eine Erschöpfung viele verschiedene Ursachen haben kann. Bei mir hing sie mit Verdauungsproblemen und Migräne aber auch mit einem Leben, das mir nicht entsprach, zusammen.

Meist ist ein Wechselspiel unterschiedlichster Aspekte Grund dafür, dass ein normaler Alltag nicht mehr machbar erscheint. Körperliche Symptome und emotional-seelischer Schmerz bilden ein unübersichtliches Gewirr. Es kann schwierig sein, einen stimmigen Ansatz zum Gegenlenken zu finden. Und die Kraft, um ins Tun und damit in die Selbstwirksamkeit zu finden, ist gering.

Mögen dir die folgenden Auflistungen dabei dienlich sein, einzugrenzen, was dich in deinem tiefsten Inneren umtreibt. Was deinen Körper gerade fordert. 

Denn je genauer du die Ursachen deiner Erschöpfung identifizieren kannst, desto punktgenauer kannst du gegensteuern, dir Gutes tun und in deine Kraft zurückfinden.

Hochsensible Menschen erlebe ich als besonders feinfühlig. Uns kann eine schnelllebige und raue Welt schnell überfordern und erschöpfen. Vielleicht erkennst du dich in dem ein oder anderen Aspekt wieder?

• Du fühlst zu viel von dem, was andere nicht fühlen.
  
  
• Du trägst Verantwortung für das Wohlbefinden deiner Liebsten, die eigentlich sie selbst tragen sollten.
  
  
• Du hast ein einschneidendes Erlebnis wie eine Trennung, einen Unfall, Enttäuschungen, einen Jobverlust noch nicht verarbeitet.
  
  
• Du trauerst um einen geliebten Menschen oder ein geliebtes Tier.
  
  
• Fremdenergien zehren an dir.
  
  
• Du lebst nicht das Leben, das dir wirklich entspricht. 
  
  
• Traumata aus anderen Inkarnationen oder deiner Ahnenreihe lassen dich deine volle Kraft noch nicht leben.
  
  
• Du stehst unter großen Zeitdruck oder finanziellem Druck.
  
  
• Du leidest an Weltschmerz und suchst nach deinem Platz in dieser Welt.

Wenn du dich von den oben aufgeführten Aspekten angesprochen fühlst, dann sorge gut für dich:

• Reduziere Stress.
  
  
• Gönne dir viele Pausen und reichlich Schlaf.
  
  
• Delegiere und gib Verantwortung zurück, die anderen gehört.
  
  
• Nimm dir Zeit für dein Trauern.
  
  
• Transformiere alten Schmerz und Fremdenergien.
  
  
• Nimm deinen Platz ein.

Das klingt zum einen trivial zum anderen etwas fordernd für dich? Ja, oft ist es leichter gesagt als getan, Stress zu reduzieren. Und möglicherweise weißt du nicht, wie du Fremdenergien oder Familientraumata identifizieren und transformieren sollst. Das ging mir bis vor einiger Zeit ähnlich. 

Ich durfte die Erfahrung machen, dass es für alles eine Lösung und den stimmigen Zeitpunkt gibt. Wenn du noch keine eigenen Methoden zum Meistern der oben genannten Aspekte für dich gefunden hast, dann wisse: In meinen Kursen und Heil-Sessions bekommst du wirksames Werkszeug an die Hand.

Vielleicht hat sich deine Erschöpfung bereits so sehr verstärkt, dass sie körperlich auf verschiedenen Ebenen sichtbar wird. Möglicherweise zeigen sich deine Symptome so oder ähnlich?

• Du leidest an einer akuten oder versteckten Infektion.
  
  
• Du bist chronisch krank.
  
  
• Du stehst unter Dauermedikation.
  
  
• Du hast Drogen- oder Genussmittelmissbrauch hinter dir.
  
  
• Du bist durch Fehlernährung geschwächt.
  
  
• Du hast einen Mangel, z.B. an Vitamin B12 oder Eisen (siehe mein wisdom-of-nature-Artikel "Was tun bei Eisenmangel?")
  
  
• Du bist dehydriert.
  
  
• Dir machen hormonelle Dysbalancen zu schaffen.
  
  
• Du hast die Diagnose einer Schilddrüsenerkrankung erhalten.
  
  
• Du leidest an Allergien und Unverträglichkeiten.
  
  
• Deine Nebennieren sind erschöpft.
  
  
• Du leidest an einer Neurologischen Fatigue.

Auf körperlicher Ebene kann es bei diesen Ursachen sehr dienlich sein, eine Zeit lang eine heilsame, rein pflanzliche, fett- und eiweißarme und vitalstoffreiche Kost zu genießen. Mich jedenfalls hat das maximal unterstützt. 

Da aus meiner Sicht hinter jedem körperlichen Symptom immer auch ein emotional-seelisches Thema verborgen liegt, hat es sich für mich immer als stimmig herausgestellt, auch diese Themen zu würdigen und zu heilen. Möglicherweise hast du bereits deine eigenen Methoden hierfür gefunden. Wenn nicht: In meinen Heil-Sessions und im Kurs "Hochsensible Gesundheit & Migräne adé" entschlüsseln wir miteinander die Botschaften deiner Symptome und transformieren deinen bisher unerkannten Seelenschmerz. 

Viele der oben aufgeführten körperlichen Ursachen von Erschöpfung kannst du ärztlich diagnostizieren lassen, wenn dir das wichtig ist. Hast du erst einmal eine Ahnung, was die Ursachen für deine Beschwerden sein können, kannst du punktgenauer deinen Heilungsweg gestalten.

Und ich möchte dir Mut machen. Ich durfte die Erfahrung machen, dass für jedes Symptom ein Kraut gewachsen ist. Dass die Apotheke der Natur riesig und wirkstark ist. Dass es tablettenfreie Wege in deine Kraft gibt.

Möge dir das Mut und Zuversicht für deinen nächsten Schritt schenken. Und sei er auch noch so klein. Jeder Schritt ist wertvoll.

Unten möchte ich kurz auf Schnittmengen und Unterschiede von Nebennierenschwäche und Neurologischer Fatigue eingehen. Denn mir ist es ein Herzensanliegen, dass du deine Symptome bestmöglich zuordnen kannst. 

wird gesprochen, wenn die kleinen, auf den Nieren aufsitzenden Drüsen durch andauernden Stress oder Fehlernährung geschwächt sind. Sie können dann ihrer Aufgabe der Adrenalinproduktion nicht mehr nachkommen. Uns fehlen essentielle vielfältige Adrenalinarten für das Meistern unseres Alltags. Wir fühlen uns dann oft müde und abgeschlagen, haben Schwierigkeiten mit dem Ein- und Durchschlafen, Verdauungsprobleme oder depressive Verstimmungen.

Sehr detailliert bin ich auf die Nebennierenschwäche in den Artikel "Wenn Hochsensiblen alles zu viel ist" und "Hochsensibilität und Nebennierenschwäche" eingegangen. Dort findest du auch Rezepte für Nebennierensnacks, die deine Nebennieren auf natürliche Weise innerhalb von drei bis sechs Monaten kräftigen und stabilisieren können.  

entsteht durch eine Entzündung einzelner Nerven oder des gesamten Nervensystems durch vornehmlich den Epstein Barr Virus (EBV) in Kombination mit einer Belastung durch Toxine und Metalle. Auch andere Viren wie der Herpesvirus oder Zytomegalievirus u.a. können mitwirken. (Quelle Buch "Mediale Medizin" von Anthony William Medical Medium®.)

Eine Fatigue zeigt sich in Form einer überbordenden Erschöpfung und Antriebslosigkeit gepaart mit Ängsten und Depressionen, mitunter auch mit Reizbarkeit, innerer Unruhe, dem Restless Legs Syndrom, Schlafstörungen, Schmerzen, Migräne, Muskelschwäche, Tremoren, Hitzewallungen oder Herzklopfen.

Eine Neurologische Fatigue braucht in der Regel etwas mehr Zeit und Geduld zur vollständigen Heilung. Eine rein pflanzliche, fettarme Kost, insbesondere frei von Gluten, Milchprodukten und Eiern und reich an Stangenselleriesaft, Obst, Gemüse, Salaten, Kräutern und Honig, Vitamin C als Ester C, Zinksulfat und Vitamin B12 als Adenosylcobalamin und Methylcobalamin können dir große Entlastung schenken und dich langfristig wieder auf die Beine bringen.

Denn diese Kost ist antiviral und sanft entgiftend, antioxidativ und dein Immunsystem unterstützend, vitalstoffreich und damit deine Nerven regenerierend.

zwischen einer Nebennierenschwäche und einer Neurologischen Fatigue ist der Grad der Erschöpfung.

Wenn du deinen Alltag noch einigermaßen gut meistern kannst, aber tagsüber oft müde bist und nachts schlecht schläfst, dann liegt die Vermutung nahe, dass es sich bei deiner Erschöpfung eher um eine Nebennierenschwäche handelt.

Wenn du dich wirklich zutiefst erschöpft fühlst, morgens kaum mehr aus dem Bett findest, die antriebslos, ängstlich, depressiv und geschwächt fühlst, dann liegt dies sehr wahrscheinlich in einer Neurologischen Fatigue begründet.

Weitere Informationen

zu Nebennierenschwäche und Neurologischer Fatigue findest du in meinem Artikel "Erschöpfung: Nebennierenschwäche oder Neurologische Fatigue im wisdom-of-nature.com-Blog.